دانشگاه علوم پزشکی گلستان

  کارشناس واحدبهداشت روان مرکزبهداشت گرگان گفت: خشم احساسی است که به صورت هیجانی وجسمانی ابراز می شود ویک واکنش طبیعی ارگانیسم نسبت به شرایطی است که فرد دچارناکامی می شود.

وی راههای کنترل خشم رااینگونه برشمرد:ایجادتغییر درمحیطی که عوامل به وجود آورنده خشم وجوددارد، آرام سازی، قدم زدن ، حل مسئله درخارج از آن محیط تنش زا،ابراز خشم به شیوه سازگارانه (رفتارقاطعانه) استفاده ازشوخی ،شنا ،منحرف کردن توجه نسبت به آن موضوع،ارزیابی کردن افکار وانتظارات خود درمورد موضوع ایجادکننده خشم ،وتنفس عمیق (بادوشماره نفس بکشید وبا دو شماره عمل بازدم را انجام دهید)