دانشگاه علوم پزشکی گلستان

  مضرات خوردن کندر در زنان باردار

  یکی از کارشناسان سلامت خانواده علی آباد کتول گفت : خوردن کندر تنها در ماه سوم بارداری بی‌خطر است اما در ماه‌های بعد برای جنین مضر است.

  با بیان اینکه یبوست در دوران بارداری بسیار شایع است، با تنظیم مزاج استفاده از غذاهای مغذی مانند شوربای ساده شامل مرغ، ادویه گرم، سبز یجات و همچنین سوپ چرب توصیه می‌شود و پرهیز از پرخوری در پیشگیری از یبوست موثر است.

  بهتر است از ملین کننده‌های کم خطر مانند تمرهندی، گل قند، شیرخشت، ترنجبین همراه با گلاب استفاده و از حبوباتی مثل نخود، لوبیا و کنجد در دوران بارداری خودداری شود.

  همچنین بهتر است فرد نان تهیه شده از گندم مرغوب و غذاهایی مانند سوپ و گوشت بره را جایگزین کند.

 سکینه رباط سرپوش گفت : مصرف کشمش ، به شیرین، گلابی، سیب و انار ملس را در دوران بادراری مفید دانست راه رفتن در حد اعتدال و سبک در دوران بارداری توصیه می‌شود.

  همچنین زنان باردار از بوی تند باید پرهیز کنند. با توصیه بر رعایت تعادل روحی در دوران بارداری : از بلند صحبت کردن، ناراحتی، عصبانیت و استرس در دوران بارداری به ویژه در ماه‌های اول باید خودداری شود.

 وی افزود : زنان باردار در ماه‌های اول بارداری از بلند کردن شیء سنگین پرهیز کنند و مراقب ضربه‌های فیزیکی خصوصاً به شکم باشند و از سردنده‌های نزدیک شکم به پایین خود را با پارچه‌ای نرم پشمی بپوشانند و از شروع ماه نهم بارداری برای تسهیل زایمان روزی 6 گرم روغن بادام شیرین و شیرگاو مصرف کنند.

  همچنین مالیدن روغن بابونه برای تسهیل زایمان کمک کننده است.با اشاره به ممنوعیت استحمام طولانی در زنان باردار : استحمام طولانی منجر به سستی تمام اندام‌های بدن می‌شود.

  منبع: تبیان زنجان