دانشگاه علوم پزشکی گلستان

مصرف زیاد مواد قندی و شیرین عامل اصلی ابتلاء به چاقی و دیابت است و با مصرف زیاد نوشیدنی های شیرین در کودکی طعم تلخ دیابت را در بزرگسالی تجربه می کنید.  

فرد چاق به بیماری و مرگ نزدیک است .بهتر است، وزن خود را کنترل کنیم‌ و نشانگر های رنگی به ما کمک می کند موادغذایی سالم تری را انتخاب کنیم.

اضافه‌ وزن و چاقی زمینه‌ساز ایجاد بیماری‌‌هایی مانند دیابت، بیماریهای قلبی، سکته و سرطان است و چاقی دوران کودکی مساوی است با ابتلاء به فشار خون بالا و دیابت در بزرگسالی و بیایم با افزایش مصرف حبوبات ، سبزی و میوه از سرطان و دیابت پیشگیری کنیم. 

فست فودها حاوی چربی و نمک زیادی هستند در مصرف آنها افراط نکنید و برای پیشگیری از چاقی مصرف سبزی و سالاد و میوه را افزایش دهیم و مصرف مواد غذایی با قند و روغن افزوده مانند شیرینی و چیپس و تنقلات شور را کاهش دهیم.