یبوست چیست ؟                                                                دانلود این مطلب

  یبوست یعنی اجابت مزاج کمتر از سه بار درهفته .

  درهنگام یبوست ، مدفوع خشک شده ودفع آن سخت می شود .

  بعضی ازمردم فکر می کنند که اگر روزی یکبار دفع نداشته باشند به یبوست دچار شده اند اما دفع طبیعی مدفوع ممکن است ۳بار در روز یا ۳ بار درهفته باشد و این به شخص بستگی دارد .

  یبوست یک نشانه است نه بیماری. تقریبا هرکس درزندگی خود یکبار یبوست راتجربه می کند. بیشتر یبوستها موقتی بوده وجدی نمی باشند .

  دلایل یبوست چیست؟

  با عبورغذا از روده بزرگ، آب آن جذب شده وموادزائد (مدفوع) تشکیل می شود . انقباض ماهیچه های روده بزرگ ، مدفوع را به سمت مقعد هل می دهد. یبوست وقتی اتفاق می افتد که روده بزرگ بیش از معمول آب جذب کند ویا ماهیچه های آن به آرامی منقبض شده یا تنبل شوند. در این صورت مدفوع بسیار کند از روده بزرگ عبورمی کند و در نتیجه سخت و خشک می شود .

  دلایل شایع یبوست عبارتند از :

  - نبودن فیبرکافی (میوه، سبزی، غلات) دررژیم غذایی، مصرف زیاد چربی وغذاهای آماده ( fast food ) ، مصرف زیاد غذاهای نرم و مایع بدلیل کهولت سن .

  - نادیده گرفتن انقباضات مربوط به دفع (بدلیل عدم تمایل به استفاده از سرویسهای بهداشتی بیرون از منزل ، احساس استرس ویا گرفتاری زیاد و ...)

  - عدم مصرف کافی آب و مایعات: مایعات و غذاهای روان ، حجم مدفوع را زیادکرده و سبب دفع آسانتر می گردند .

  - فقدان فعالیت فیزیکی (مخصوصا درسالمندان )

  - داروها

  - سندرم روده تحریک پذیر

  - تغییرات درزندگ