فشار خون بالایکی از عمده ترین ناراحتی های قرن اخیر است که میلیون ها نفراز افراد جوامع مختلف به آن مبتلا هستند و یکی از دلایل شایع مراجعه مردم به پزشکان است . اگر چه فشار خون بالا را می توان از طریق درمان های دارویی کاهش داد ، ولی اگر داروهای ضد فشار خون برای همه افراد موثر واقع نشود، پر هزینه و دارای عوارض جانبی متعددی خواهد بود و کیفیت زندگی افراد را مختل خواهد کرد. پزشکان معتقدند تغییرات در سبک زندگی می تواند یکی از راهکارهای موثر در کنترل فشار خون بالا باشد .نتایج تحقیقات متعدد حاکی ازآن است که رابطه اجتناب ناپذیری بین تغذیه صحیح و فشار خون وجود دارد و می توان گفت با تغذیه صحیح از فشار خون بالا کاست . انجام توصیه های تغذیه ای زیر می تواند در کاهش فشار خون بالا موثر باشد :

علائم کم‌خونی شامل خستگی زودرس، بی‌حوصلگی، سیاهی رفتن چشم، بی‌تفاوتی، سردرد، سرگیجه، خواب رفتن و سوزن شدن دست و پاها می باشد. در موارد شدید نیز باعث تنگی نفس، تپش قلب، تورم قوزک پا و هم‌چنین کاهش ضریب هوشی، حافظه و یادگیری و افت تحصیلی در افراد می‌شود.

افزایش آگاهی و اطلاع رسانی مناسب در سطح جامعه و تشخیص سرطان در مراحل ابتدایی، غربالگری و معاینات دوره ای منظم جزء اصول خود مراقبتی در زمینه بیماری سرطان در سطح جامعه است.در مورد سرطان، فاکتورهای غیر قابل تغییر شامل سن، جنس، نژاد، استعداد ژنتیکی وجود دارد که کنترل آنها تحت تاثیر اراده افراد نیست اما برخی مانند تغییر سبک زندگی و فعالیتهای بدنی مناسب جلوگیری از افزایش وزن و چاقی قابل کنترل است

در سال‌های اخیر دسترسی مردم به اطلاعات پزشکی افزایش چشمگیری داشته به طوری که افراد با بروز کوچک‌ترین مشکلی شروع به جستجو درباره بیماری احتمالی و روش‌های درمان آن می‌کنند و بدون این‌که نگران عوارض خوددرمانی باشند، سراغ انواع و اقسام داروهای پیشنهادی دکتر مجازی می‌روند. این در حالی است که بر اساس آمار هر ایرانی سالانه 339عدد دارو مصرف می‌کند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم، از طرفی ایران سه برابر دیگر کشورهای دنیا مصرف خودسرانه دارو دارد و این در حالی است که مهم‌ترین علت مسمومیت‌های دارویی، خود درمانی است.

امروزه شیوه زندگی سالم عامل مهمی در تامین ،حفظ وارتقای سامتی محسوب می شود .برای اینکه از یک شیوه زندگی سالم برخوردار باشیم باید مهارت خودمراقبتی را یاد بگیریم .برخی افراد به ضرورت ارزیابی سامت خود اعتقاد ندارند و تا زمانی که بیماری به سراغشان نیامده از انجام هرگونه بررسی وضعیت سلامت خود اجتناب می کنند و برخی حتی ترجیح می دهند از بیماری خود اطلاع نداشته باشند و زمانی به پزشک مراجعه می کنند که بسیار دیر است . زنان ومردان25-65 سال اغلب نقش والدین را برعهده دارند و سرپرست خانواده هستند وسلامت آنان، محورسلامت خانواده و جامعه است

وضعیت مادر قبل از بارداری در سالم سپری شدن بارداری وی و سلامت نوزاد تاثیر بسزایی دارد.از این رو ارائه مراقبتهای پیش از بارداری به خانمی که تصمیم دارد باردار شود بسیار ضروری است . بدین منظور مراقبتهای استانداردی تعریف شده که لازم است توسط ماماها و پزشکان ارائه گردد .

خانواده های گرامی باید بدانند که مراقبت از کودک در سنین پایین عمر سبب : 1-کاهش میزان مرگ ومیر کودکان زیر 5 سال2- بهبود وضعیت تغذیه ، رشد وتکامل کودکان زیر 5 سال 3- کاهش بروز بیماریهای شایع در کودکان ، تسریع در بهبودی در صورت ابتلا می گردد.

خود مراقبتی عملی است که در آن هر فردی از دانش ، مهارت و توان خود به عنوان یک منبع استفاده می کند تا به طور مستقل از سلامت خود مراقبت کند . منظور از به طور مستقل تصمیم گیری درباره خود و با اتکا به خود است

دنگ بیماری حاد ویروسی شبیه آنلوانزای شدید می باشد که پس از گزش پشه های آئدس آلوده به یکی از چهار نوع ویروس دنگ به انسان منتقل میشود.

آیا می دانید:88 درصد مردم در روز کمتر از پنچ واحد میوه و سبزی مصرف می کنند (میانگین میوه یا سبزی مصرفی یک و نیم واحد).یعنی 17میلیون و 700 هزار ایرانی دچار این مشکل هستند و سالانه 6803 نفر به این علت فوت می کنند.به عبارت دیگر:از هر 10 نفر مردم کشورمان فقط یک نفر در طول روز به اندازه کافی میوه و سبزی مصرف می کند

آیا می دانید:19 درصد مردم فشارخون بالا دارند یعنی 10 میلیون و 100هزار نفر دچار چنین مشکلی هستند.علت مرگ 86500نفر در سال نیز فشار خون است.  به عبارت دیگر:از هر 5 نفر یک نفر فشار خون بالا دارد.

آیا می دانید:28 درصد افراد 15 تا 64 سال کشورمان کلسترول بالا دارند.یعنی 14 میلیون و900 هزار ایرانی از این مشکل رنج می برند و سالانه 34000نفر به علت چنین مشکلی می میرند.به عبارت دیگر:از هر 4 نفر یک نفر کلسترول بالا دارد.