صفحه اصلی : اهدای اعضاء کودک 10 ساله در گنبد کاووس
| تاریخ ارسال: 1395/12/17 |
اهدای اعضاء کودک 10 ساله جان دوباره به چهار نفر بخشید
اهدای اعضای کودک 10 ساله گنبدی که بر اثر مسمومیت دارویی دچار مرگ مغزی شده بود ، با تلاش کوردیناتورهای واحد شناسایی اعضای پیوندی نجات بخش زندگی 4 نفر از بیماران نیازمند پیوند عضو شد ./.
[ ادامه مطلب ]
دفعات مشاهده: 811 بار | دفعات چاپ: 192 بار | دفعات ارسال به دیگران: 0 بار |
0 نظر
صفحه اصلی : تقدیر از پرسنل در خصوص پیشنهاد برتر
| تاریخ ارسال: 1395/11/25 |
مراسم تقدیر و تشکر از پرسنل ارائه دهنده پیشنهاد برتر در راستای اعتبار بخشی در بیمارستان برگزار گردید .
[ ادامه مطلب ]
دفعات مشاهده: 728 بار | دفعات چاپ: 409 بار | دفعات ارسال به دیگران: 0 بار |
0 نظر
صفحه اصلی : تقدیر از پرسنل در خصوص پیشنهاد برتر
| تاریخ ارسال: 1395/11/25 |
مراسم تقدیر و تشکر از پرسنل ارائه دهنده پیشنهاد برتر در راستای اعتباربخشی در بیمارستان طالقانی
[ ادامه مطلب ]
دفعات مشاهده: 1070 بار | دفعات چاپ: 379 بار | دفعات ارسال به دیگران: 0 بار |
0 نظر
صفحه اصلی : تقدیر از پرسنل در خصوص پیشنهاد برتر
| تاریخ ارسال: 1395/11/25 |
مراسم تقدیر و تشکر از پرسنل ارائه دهنده پیشنهاد برتر در راستای اعتبار بخشی در بیمارستان برگزار گردید .
[ ادامه مطلب ]
دفعات مشاهده: 452 بار | دفعات چاپ: 200 بار | دفعات ارسال به دیگران: 0 بار |
0 نظر
صفحه اصلی : تقدیر از پرسنل در خصوص پیشنهاد برتر
| تاریخ ارسال: 1395/11/25 |
مراسم تقدیر و تشکر از پرسنل ارائه دهنده پیشنهاد برتر در راستای اعتبار بخشی در بیمارستان برگزار گردید .
[ ادامه مطلب ]
دفعات مشاهده: 453 بار | دفعات چاپ: 205 بار | دفعات ارسال به دیگران: 0 بار |
0 نظر
صفحه اصلی : تبریک روز پرستار
| تاریخ ارسال: 1395/11/14 |
[ ادامه مطلب ]
دفعات مشاهده: 1595 بار | دفعات چاپ: 607 بار | دفعات ارسال به دیگران: 0 بار |
0 نظر
صفحه اصلی : شیر مادر
| تاریخ ارسال: 1401/2/23 |
شیر مادر
در اولین روز تولد، کلستروم که مایعی زرد رنگ و غنی از آنتی بادی است از سینه مادر خارج می شود. این مایع، سیستم ایمنی بدن نوزاد را تقویت کرده و از او در مقابل بیماری ها محافظت می کند.
هنگامی که نوزاد سینه مادر را مک می زند، در ابتدا، شیر آبکی و شیرین می باشد. بعد از مقداری مک زدن، شیر چرب تر و سفت می شود و احتیاجات نوزاد را برای رشد تامین می نماید.
شیر مادر بر اساس تغییرات آب و هوا تغییر می کند، مثلا در هوای گرم، نوزاد احتیاجی به آب ندارد، زیرا ترکیب شیر مادر تغییر می کند.
شیر مادر دارای مواد مغذی، آنتی بادی، هورمون، آنتی اکسیدان و دیگر موادی است که نوزاد به آن احتیاج دارد.
شیر مادر از مواد مغذی موجود در خون و ذخیره غذایی بدن مادر تامین می شود.
یک مادر سالم روزانه ۶۴۴ تا ۷۵۶ گرم شیر تولید می کند. برای تولید این مقدار شیر، ۵۰۰ کالری انرژی لازم است.
شیر مادر دارای ۳۳۰ میلی گرم کلسیم در هر لیتر است
فایده شیر مادر برای نوزاد
۱-شیر مادر بر ضریب هوشی نوزاد اثر دارد
۲-شیر مادر باعث تقویت عملکرد ریه های نوزاد می گردد و از مشکلات تنفسی و تنگی نفس جلوگیری می کند
۳-شیر مادر دارای اسیدهای چرب، قند لاکتوز، آب و اسید آمینه می باشد
۴-شیر مادر ضد بیماری می باشد، زیرا آنتی بادی های بدن مادر از طریق شیر به نوزاد منتقل می شود
۵-شیر مادر از نوزاد در برابر پنومونی (ذات الریه)، مسمومیت غذایی، برونشیت، عفونت های میکروبی، آنفلوآنزا، عفونت گوش، آلرژی، جوش، اسهال و سرخجه محافظت می کند.
۶-شیر مادر دارای حداقل ۱۰۰ جزء می باشد که در شیرخشک یافت نمی شود
۷-مکیدن سینه مادر به رشد فک نوزاد کمک می کند و کودکی که دارای فک محکمی باشد، دندان های سالمی خواهد داشت
۸-شیر مادر دارای فواید روانشناسی نیز می باشد به این ترتیب که کودک به مادر وابسته می شود. در زمان تولد، نوزاد ۳۰ تا ۳۸ سانتی متری خود را می بیند و این فاصله ای است که بین صورت مادر و نوزاد وجود دار از طرف دیگر نوزاد از گرمی سینه مادر خود لذت می برد و بیشتر شیر می خوردد
۹-کودکانی که از شیر مادر خورده اند، تا سن ۱۵ سالگی کمتر دچار دیابت نوع یک، بیماری قلبی و سرطان می شوند
۱۰-کودکان شیر مادر خوار مشکلات روانشناختی، رفتاری و یادگیری کمتری دارند
۱۱-شیر مادر بهترین غذای نوزاد است. شیر مادر ترکیبی از پروتئین، چربی، کربوهیدرات و مایعاتی است که تمام این ها برای رشد مغز و بدن لازم می باشد.
۱۲-شیرمادر خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد را کم می کند
۱۳-شیرمادر از بسیاری از بیماری ها و مشکلات دوران بزرگسالی نیز جلوگیری می کند. این مشکلات و بیماری ها عبارتند از: چاقی و اضافه وزن، افزایش فشار خون، افزایش کلسترول خون، اگزما، دیابت، آسم و لوسمی (سرطان خون).
۱۴-شیرمادر می تواند میزان استرس و خونریزی پس از زایمان را کم کند
۱۵-تغذیه نوزاد با شیر مادر در سال اول زندگی، میزان بیماری ها و مرگ و میر ها را کاهش می دهد
۱۶-شیر مادر دارای اسید چربی است که به رشد مغز نوزاد کمک می کند
۱۷-نوزادان شیر مادرخوار اضافه وزن نمی یابند، بلکه به وزن مناسب سن و قد می رسند
۱۸-نوزادان نارسی که شیر مادر می خورند، بهتر رشد می کنند و ضریب هوشی بالاتری نسبت به نوزدان نارسی که شیر خشک می خورند، دارند
۱۹-شیر مادر همیشه آماده است و احتیاج به گرم کردن و میکروب زدایی ندارد
۶فایده شیرمادر برای مادر
شیردهی احتمال بارداری مجدد را کاهش می دهد.
مادرانی که به نوزاد خود شیر داده اند، از بیماری پوکی استخوان، سرطان سینه، سرطان رحم، سرطان تخمدان، دیابت نوع ۲ و سلیاک (عدم تحمل گلوتن گندم) در امان می باشند.
شیردهی موجب کاهش وزن مادر می شود. مادر مقدار زیادی کالری را برای ساخت شیر از دست می دهد، در نتیجه افزایش وزن دوران بارداری اش کاهش می یابد.
مکیدن سینه مادر باعث ترشح هورمونی می شود که این هورمون، رحم را به سرعت به حالت اول خود برمی گرداند.
از نظر اقتصادی ارزان ترین شیر و مناسب ترین شیر برای نوزاد، شیر مادر است.
مادری که شیر خود را به کودک می دهد، از نظر روحی و جسمی رشد می کند، کمتر احساس خستگی و اضطراب و دلواپسی می کند و حسی قوی برای برقراری ارتباط با نوزاد خود دارد.
تفاوت شیرمادر با شیر خشک
نوزاد، پروتئین و چربی شیر مادر را بهتر از شیر خشک هضم می کند.
ترکیبات شیر خشک تا اندازه ای شبیه ترکیبات شیر مادر است، اما مقدار مواد مغذی آن برای همه نوزادان یکسان است. در حالی که شیر هر مادری متناسب با نوزاد خودش است.
در نوزادانی که با شیشه شیر تغذیه می شوند، اسهال ۳ تا ۴ بار بیشتر رخ می دهد.
تحقیقاتی که به تازگی انجام شده است، نشان می دهد کودکانی که از شیر مادر استفاده می کنند، در دوران کودکی دچار اضافه وزن نمی شوند. در حالی که نوزاد شیر خشک خوار در کودکی ۲۰ تا ۳۰ درصد احتمال اضافه وزن خواهد داشت.
نوزادانی که در ۳ ماه اول زندگی از شیر مادر استفاده می کنند، ۳۴ درصد کمتر از نوزادان شیر خشک خوار احتمال ابتلا به دیابت وابسته به انسولین را خواهند داشت.
نوزادان شیرمادر خوار نسبت به نوزادان شیرخشک خوار، در بزرگسالی کمتر دچار پرفشاری خون و بیماری های قلبی می شوند.
نوزاد وقتی خسته شد، می تواند دیگر سینه مادر را مک نزند و مدتی صبر کند و بعد شروع به مک زدن کند، اما در تغذیه با شیشه شیر این امر ممکن نیست.
.
از کجا بفهمیم که مقدار شیر مادر برای تغذیه نوزاد کافی است؟
نوزاد غالبا هر ۸ تا ۱۲ ساعت یک بار، شیر می خواهد.
نوزاد ۱۰ تا ۱۵ دقیقه از هر سینه مادر شیر می خورد.
نوزاد باید حداقل ۶ عدد پوشک را در روز خیس کند.
در ماه اول، نوزاد حداقل ۳ بار در روز مدفوع می کند. مدفوع نوزاد زرد و نرم می باشد.
نوزادان در ابتدا، وزن کم می کنند. اما در عرض ۲ هفته تغذیه با شیر مادر، به وزن اولیه خود می رسند.
نوزاد از ابتدای تولد تا ۴ ماهگی، باید ۱۱۳ تا ۱۱۷ گرم در هفته، وزن زیاد کند
در اولین روز تولد، کلستروم که مایعی زرد رنگ و غنی از آنتی بادی است از سینه مادر خارج می شود. این مایع، سیستم ایمنی بدن نوزاد را تقویت کرده و از او در مقابل بیماری ها محافظت می کند.
هنگامی که نوزاد سینه مادر را مک می زند، در ابتدا، شیر آبکی و شیرین می باشد. بعد از مقداری مک زدن، شیر چرب تر و سفت می شود و احتیاجات نوزاد را برای رشد تامین می نماید.
شیر مادر بر اساس تغییرات آب و هوا تغییر می کند، مثلا در هوای گرم، نوزاد احتیاجی به آب ندارد، زیرا ترکیب شیر مادر تغییر می کند.
شیر مادر دارای مواد مغذی، آنتی بادی، هورمون، آنتی اکسیدان و دیگر موادی است که نوزاد به آن احتیاج دارد.
شیر مادر از مواد مغذی موجود در خون و ذخیره غذایی بدن مادر تامین می شود.
یک مادر سالم روزانه ۶۴۴ تا ۷۵۶ گرم شیر تولید می کند. برای تولید این مقدار شیر، ۵۰۰ کالری انرژی لازم است.
شیر مادر دارای ۳۳۰ میلی گرم کلسیم در هر لیتر است
فایده شیر مادر برای نوزاد
۱-شیر مادر بر ضریب هوشی نوزاد اثر دارد
۲-شیر مادر باعث تقویت عملکرد ریه های نوزاد می گردد و از مشکلات تنفسی و تنگی نفس جلوگیری می کند
۳-شیر مادر دارای اسیدهای چرب، قند لاکتوز، آب و اسید آمینه می باشد
۴-شیر مادر ضد بیماری می باشد، زیرا آنتی بادی های بدن مادر از طریق شیر به نوزاد منتقل می شود
۵-شیر مادر از نوزاد در برابر پنومونی (ذات الریه)، مسمومیت غذایی، برونشیت، عفونت های میکروبی، آنفلوآنزا، عفونت گوش، آلرژی، جوش، اسهال و سرخجه محافظت می کند.
۶-شیر مادر دارای حداقل ۱۰۰ جزء می باشد که در شیرخشک یافت نمی شود
۷-مکیدن سینه مادر به رشد فک نوزاد کمک می کند و کودکی که دارای فک محکمی باشد، دندان های سالمی خواهد داشت
۸-شیر مادر دارای فواید روانشناسی نیز می باشد به این ترتیب که کودک به مادر وابسته می شود. در زمان تولد، نوزاد ۳۰ تا ۳۸ سانتی متری خود را می بیند و این فاصله ای است که بین صورت مادر و نوزاد وجود دار از طرف دیگر نوزاد از گرمی سینه مادر خود لذت می برد و بیشتر شیر می خوردد
۹-کودکانی که از شیر مادر خورده اند، تا سن ۱۵ سالگی کمتر دچار دیابت نوع یک، بیماری قلبی و سرطان می شوند
۱۰-کودکان شیر مادر خوار مشکلات روانشناختی، رفتاری و یادگیری کمتری دارند
۱۱-شیر مادر بهترین غذای نوزاد است. شیر مادر ترکیبی از پروتئین، چربی، کربوهیدرات و مایعاتی است که تمام این ها برای رشد مغز و بدن لازم می باشد.
۱۲-شیرمادر خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد را کم می کند
۱۳-شیرمادر از بسیاری از بیماری ها و مشکلات دوران بزرگسالی نیز جلوگیری می کند. این مشکلات و بیماری ها عبارتند از: چاقی و اضافه وزن، افزایش فشار خون، افزایش کلسترول خون، اگزما، دیابت، آسم و لوسمی (سرطان خون).
۱۴-شیرمادر می تواند میزان استرس و خونریزی پس از زایمان را کم کند
۱۵-تغذیه نوزاد با شیر مادر در سال اول زندگی، میزان بیماری ها و مرگ و میر ها را کاهش می دهد
۱۶-شیر مادر دارای اسید چربی است که به رشد مغز نوزاد کمک می کند
۱۷-نوزادان شیر مادرخوار اضافه وزن نمی یابند، بلکه به وزن مناسب سن و قد می رسند
۱۸-نوزادان نارسی که شیر مادر می خورند، بهتر رشد می کنند و ضریب هوشی بالاتری نسبت به نوزدان نارسی که شیر خشک می خورند، دارند
۱۹-شیر مادر همیشه آماده است و احتیاج به گرم کردن و میکروب زدایی ندارد
۶فایده شیرمادر برای مادر
شیردهی احتمال بارداری مجدد را کاهش می دهد.
مادرانی که به نوزاد خود شیر داده اند، از بیماری پوکی استخوان، سرطان سینه، سرطان رحم، سرطان تخمدان، دیابت نوع ۲ و سلیاک (عدم تحمل گلوتن گندم) در امان می باشند.
شیردهی موجب کاهش وزن مادر می شود. مادر مقدار زیادی کالری را برای ساخت شیر از دست می دهد، در نتیجه افزایش وزن دوران بارداری اش کاهش می یابد.
مکیدن سینه مادر باعث ترشح هورمونی می شود که این هورمون، رحم را به سرعت به حالت اول خود برمی گرداند.
از نظر اقتصادی ارزان ترین شیر و مناسب ترین شیر برای نوزاد، شیر مادر است.
مادری که شیر خود را به کودک می دهد، از نظر روحی و جسمی رشد می کند، کمتر احساس خستگی و اضطراب و دلواپسی می کند و حسی قوی برای برقراری ارتباط با نوزاد خود دارد.
تفاوت شیرمادر با شیر خشک
نوزاد، پروتئین و چربی شیر مادر را بهتر از شیر خشک هضم می کند.
ترکیبات شیر خشک تا اندازه ای شبیه ترکیبات شیر مادر است، اما مقدار مواد مغذی آن برای همه نوزادان یکسان است. در حالی که شیر هر مادری متناسب با نوزاد خودش است.
در نوزادانی که با شیشه شیر تغذیه می شوند، اسهال ۳ تا ۴ بار بیشتر رخ می دهد.
تحقیقاتی که به تازگی انجام شده است، نشان می دهد کودکانی که از شیر مادر استفاده می کنند، در دوران کودکی دچار اضافه وزن نمی شوند. در حالی که نوزاد شیر خشک خوار در کودکی ۲۰ تا ۳۰ درصد احتمال اضافه وزن خواهد داشت.
نوزادانی که در ۳ ماه اول زندگی از شیر مادر استفاده می کنند، ۳۴ درصد کمتر از نوزادان شیر خشک خوار احتمال ابتلا به دیابت وابسته به انسولین را خواهند داشت.
نوزادان شیرمادر خوار نسبت به نوزادان شیرخشک خوار، در بزرگسالی کمتر دچار پرفشاری خون و بیماری های قلبی می شوند.
نوزاد وقتی خسته شد، می تواند دیگر سینه مادر را مک نزند و مدتی صبر کند و بعد شروع به مک زدن کند، اما در تغذیه با شیشه شیر این امر ممکن نیست.
.
از کجا بفهمیم که مقدار شیر مادر برای تغذیه نوزاد کافی است؟
نوزاد غالبا هر ۸ تا ۱۲ ساعت یک بار، شیر می خواهد.
نوزاد ۱۰ تا ۱۵ دقیقه از هر سینه مادر شیر می خورد.
نوزاد باید حداقل ۶ عدد پوشک را در روز خیس کند.
در ماه اول، نوزاد حداقل ۳ بار در روز مدفوع می کند. مدفوع نوزاد زرد و نرم می باشد.
نوزادان در ابتدا، وزن کم می کنند. اما در عرض ۲ هفته تغذیه با شیر مادر، به وزن اولیه خود می رسند.
نوزاد از ابتدای تولد تا ۴ ماهگی، باید ۱۱۳ تا ۱۱۷ گرم در هفته، وزن زیاد کند
[ ادامه مطلب ]
دفعات مشاهده: 7963 بار | دفعات چاپ: 111 بار | دفعات ارسال به دیگران: 0 بار |
0 نظر
صفحه اصلی : نصب و راه اندازی دیزل ژنراتور برق نصب و راه اندازی دیزل ژنراتور برق
| تاریخ ارسال: 1400/5/11 |
خرید و نصب و راه اندازی یک دستگاه دیزل ژنراتور برق
[ ادامه مطلب ]
دفعات مشاهده: 141 بار | دفعات چاپ: 45 بار | دفعات ارسال به دیگران: 0 بار |
0 نظر
صفحه اصلی : نصب و راه اندازی دیزل ژنراتور برق نصب و راه اندازی دیزل ژنراتور برق
| تاریخ ارسال: 1400/5/11 |
خرید و نصب و راه اندازی یک دستگاه دیزل ژنراتور برق
[ ادامه مطلب ]
دفعات مشاهده: 142 بار | دفعات چاپ: 50 بار | دفعات ارسال به دیگران: 0 بار |
0 نظر
صفحه اصلی : گالری تصاویر گالری تصاویر
| تاریخ ارسال: 1399/3/13 |
گالری تصویر
[ ادامه مطلب ]
دفعات مشاهده: 645 بار | دفعات چاپ: 102 بار | دفعات ارسال به دیگران: 0 بار |
0 نظر
صفحه اصلی : مراقبت از پاها در بیماران دیابتی
| تاریخ ارسال: 1399/2/23 |
مراقبت از پاها در بیماران دیابتی
دیابت چیست؟
دیابت بیماری است که در آن قند خون (گلوکز) به علت عدم توانایی بدن در جذب آن که می تواند ناشی از کاهش ترشح یا مقاومت به انسولین باشد، بالا می رود.
دو نوع دیابت وجود دارد :
۱- دیابت نوع اول (وابسته به انسولین): در این نوع دیابت کمبود شدید انسولین به علت ناکفایتی یا آسیب به سلول های تولید کننده انسولین در پانکراس وجود دارد . این نوع دیابت اغلب در زیر ۴۰ سالگی بروز می کند و درمان آن رعایت رژیم غذایی و تزریق انسولین است.
۲- دیابت نوع دوم (غیر وابسته به انسولین): در این نوع دیابت بدن مقداری انسولین تولید می کند. اما میزان آن کافی نیست یا گاهی سلولها نسبت به انسولین مقاومت نشان می دهند. و در نتیجه انسولین نمی تواند فعالیت خود را به خوبی انجام دهد. این نوع دیابت اغلب در سن بالای ۴۰-۵۰ سال بروز می کند. درمان آن رعایت رژیم غذایی ، تغییر شیوه ی زندگی ، مصرف قرص های تحریک کننده انسولین و در نهایت تزریق انسولین است
عوارض دیابت:
دیابت می تواند بر روی اندام های مختلف بدن عوارضی داشته باشد که مهمترین آنها عبارتند از :
افزایش فشار خون
آسیب به اندام های انتهایی بخصوص پاها ( از طریق آسیب به عروق و اعصاب)
آسیب شبکیه چشم
اختلال در سطح چربیهای خون
آسیب به کلیه ها
آسیب به جدار عروق و افزایش شانس بروز خطر حمله قلبی
یکی از مهمترین اتفاقاتی که در دیابت می افتد آسیب به عروق است . آسیب به عروق کوچک باعث اختلالاتی در شبکیه چشم، کلیه ها و اعصاب محیطی می شود و آسیب به عروق بزرگ باعث سکته قلبی و مغزی و اختلال خون رسانی به اندام ها به خصوص پاها و بروز زخم در آنها می شود.
تحقیقات نشان می دهد بروز این عوارض با عدم کنترل قند خون ارتباط دارد لذا توصیه می شود بیماران دیابتی با مصرف منظم دارو ، رعایت رژیم غذایی و کنترل وزن ، به شدت قند خون خود را کنترل کنند و جهت تشخیص زودرس عوارض و جلوگیری از پیشرفت آنها و درمان زودهنگام هر سه ماه یکبار به متخصص داخلی و سالی یکبار به متخصص چشم مراجعه کنند.
مشکلات پا در بیماران دیابتی
در بیماران دیابتی آسیب عروقی در اندام ها باعث کاهش و نارسایی جریان خون اندام بخصوص در ساق پا و انگشتان می شود . همچنین آسیب به اعصاب باعث درد و احساس ناراحتی ، بی حسی و گز گز و مور مور و در نهایت از بین رفتن حس پاها می شود. این آسیب عروقی و عصبی می تواند همزمان یا جدا از هم ایجاد شود. که نتیجه آن بروز زخم هایی است که به دنبال صدمات مختلف به پاها ایجاد می شود که درد ندارد و به راحتی عفونی شده و به راحتی ترمیم نمی شوند. در موارد شدید و یا آسیب عروقی ممکن است شدت آسیب بافتی به حدی باشد که ایجاد قانقاریا کند و منجر به قطع بخش یا تمام عضو شود.
مراقبت از پاها در بیماران دیابتی
علاوه بر معاینات دوره ای که هر سه ماه یکبار توسط پزشک انجام می شود و طی آن تمام ارگان های بدن از جمله پاها به دقت معاینه می شوند تمام بیماران دیابتی باید جهت پیشگیری از ابتلا به عوارض ذکر شده در مورد چگونگی مراقبت از پاها آموزش ببیند.
چه کسانی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به مشکلات پای دیابتی هستند؟
شانس بروز مشکلات پا در بیماران دیابتی با شرایط زیر بیشتر است و این بیماران نیاز به مراقبت های بیشتری دارند
افراد سیگاری
افرادی که فشار خون بالا دارند
افرادی که چربی خون بالا بخصوص کلسترول بالای خون دارند.
افراد مسن
افرادی که سالهای طولانی دیابت داشته اند بخصوص اگر دیابت آنها به خوبی کنترل نشده باشد.
افرادی که مشکل بینایی دارند.
افرادی که تنها زندگی می کنند یا سیستم مراقبتی خوبی ندارند.
افرادی که در محیط های سرد و یا مرطوب زندگی می کنند.
افرادی که تغذیه مناسبی ندارند.
برای جلوگیری از ابتلا به مشکلات پا چه باید کرد؟
مراقبت از پاها و کنترل پاها باید جزئی از فعالیت های روزانه بیماران دیابتی باشد . جهت حفظ سلامتی پاهای خود به نکات زیر توجه کنید:
در منزل جوراب یا کفش یا (دمپایی) راحت بپوشید و از راه رفتن با پاهای برهنه پرهیز کنید.
از پوشیدن کفش های تنگ، نوک تیز، پاشنه دار یا کفش هایی که به هر شکلی به پای شما فشار وارد می کند خودداری کنید.
روزانه پاهای خود را با آب ولرم و صابون ملایم بشوئید و به خوبی خشک کنید.
روزانه پاهای خود را به دقت بررسی کنید و در صورت مشاهده زخم ، ترک عمیق یا هر گونه ضایعه دیگری به پزشک معالج مراجعه کنید.
نبض های روی پا و مچ پای خود را روزانه بررسی کنید.
در صورت وجود هر گونه تورم ،درد و بدشکلی (دفرمیتی) در پاها باید به پزشک معالج مراجعه کنید.
شب ها قبل از خواب پاهای خود را شسته و به خوبی خشک کرده و سپس با لوسیون یا وازلین چرب کنید توجه داشته باشید از مالیدن لوسیون و کرم به لای انگشتان پا به علت افزایش احتمال عفونت خودداری کنید.
اگر پاشنه پاهای شما خشک و ترک ترک شده می توانید در حمام از سنگ پای ملایم به آرامی استفاده کنید . از کشیدن سنگ پای خشن ، کندن ترک ها با تیغ، چاقو و غیره خودداری کنید.
هر دو هفته یکبار پس از حمام کردن ، ناخن های خود را با ناخن گیر کوتاه کنید . ناخن ها باید مستقیم کوتاه شود و از گرفتن گوشه های ناخن و زاویه دار کردن آن خودداری کنید همچنین برای کوتاه کردن ناخن از قیچی استفاده نکنید.
قبل از هر بار کفش پوشیدن حتماً داخل کفش خود را چک کنید تا مطمئن شوید جسم خارجی در آن وجود ندارد یا کفی کفش آسیبی ندیده است.
از گذاشتن کیسه آب گرم یا استفاده از تشک گرم بر روی پاها خودداری کنید.
برای حفظ گردش خون پاها در هنگام نشستن پاهای خود آویزان نکنید و آن ها را بالاتر از سطح بدن ( روی میز یا چهارپایه) قرار دهید. و پاهای خود را برای مدت طولانی روی هم نیاندازید.
در هنگام استراحت انگشتان و مچ پاها را حرکت دهید این ورزش به بهبود جریان خون پاها کمک می کند.
داروهای خود را به موقع مصرف کنید و قند خون را در محدوده نرمال نگه دارید.
در صورت مصرف سیگار آن را ترک کنید.
رژیم غذایی متعادل داشته باشید و از زیاده روی پرهیز کنید
ورزش منظم و سبک مثل پیاده روی ، شنا ، دوچرخه سواری باعث بهبود خون رسانی به پاها می شود اما باید از روش های سنگین که باعث فشار روی پاها می شود مثل دویدن و پریدن خودداری کنید.
هنگام شروع ورزش ابتدا نرمش کنید و به اصطلاح بدن خود را گرم کنید و هنگام پایان ورزش نیز فعالیت خود را بتدریج کم کنید و به اصطلاح بدن را سر کنید. همچنین هنگام ورزش حتماً کفش مناسب بپوشید.
با استفاده از یک پنبه و ته خودکار هفته ای یکبار حس پاهای خود را کنترل کنید.
از پوشیدن کفش ها و دمپایی های جلوبسته و پلاستیکی خودداری کنید. زیرا به علت عدم تبادل مناسب هوا شانس آسیب پاها را بیشتر می کند.
علائم خطرناک چیست؟
در صورت بروز هر کدام از علائم زیر به پزشک معالج مراجعه کنید:
مشاهده زخم یا ترک عمیق روی پا
احساس درد ، تورم و بد شکلی در پاها
وجود زخم های سیاه رنگ با یا بدون ترشح
وجود تغییر رنگ در پاها به شکل کبودی، رنگ پریدگی ، قرمزی و یا سیاهی
دیابت چیست؟
دیابت بیماری است که در آن قند خون (گلوکز) به علت عدم توانایی بدن در جذب آن که می تواند ناشی از کاهش ترشح یا مقاومت به انسولین باشد، بالا می رود.
دو نوع دیابت وجود دارد :
۱- دیابت نوع اول (وابسته به انسولین): در این نوع دیابت کمبود شدید انسولین به علت ناکفایتی یا آسیب به سلول های تولید کننده انسولین در پانکراس وجود دارد . این نوع دیابت اغلب در زیر ۴۰ سالگی بروز می کند و درمان آن رعایت رژیم غذایی و تزریق انسولین است.
۲- دیابت نوع دوم (غیر وابسته به انسولین): در این نوع دیابت بدن مقداری انسولین تولید می کند. اما میزان آن کافی نیست یا گاهی سلولها نسبت به انسولین مقاومت نشان می دهند. و در نتیجه انسولین نمی تواند فعالیت خود را به خوبی انجام دهد. این نوع دیابت اغلب در سن بالای ۴۰-۵۰ سال بروز می کند. درمان آن رعایت رژیم غذایی ، تغییر شیوه ی زندگی ، مصرف قرص های تحریک کننده انسولین و در نهایت تزریق انسولین است
عوارض دیابت:
دیابت می تواند بر روی اندام های مختلف بدن عوارضی داشته باشد که مهمترین آنها عبارتند از :
افزایش فشار خون
آسیب به اندام های انتهایی بخصوص پاها ( از طریق آسیب به عروق و اعصاب)
آسیب شبکیه چشم
اختلال در سطح چربیهای خون
آسیب به کلیه ها
آسیب به جدار عروق و افزایش شانس بروز خطر حمله قلبی
یکی از مهمترین اتفاقاتی که در دیابت می افتد آسیب به عروق است . آسیب به عروق کوچک باعث اختلالاتی در شبکیه چشم، کلیه ها و اعصاب محیطی می شود و آسیب به عروق بزرگ باعث سکته قلبی و مغزی و اختلال خون رسانی به اندام ها به خصوص پاها و بروز زخم در آنها می شود.
تحقیقات نشان می دهد بروز این عوارض با عدم کنترل قند خون ارتباط دارد لذا توصیه می شود بیماران دیابتی با مصرف منظم دارو ، رعایت رژیم غذایی و کنترل وزن ، به شدت قند خون خود را کنترل کنند و جهت تشخیص زودرس عوارض و جلوگیری از پیشرفت آنها و درمان زودهنگام هر سه ماه یکبار به متخصص داخلی و سالی یکبار به متخصص چشم مراجعه کنند.
مشکلات پا در بیماران دیابتی
در بیماران دیابتی آسیب عروقی در اندام ها باعث کاهش و نارسایی جریان خون اندام بخصوص در ساق پا و انگشتان می شود . همچنین آسیب به اعصاب باعث درد و احساس ناراحتی ، بی حسی و گز گز و مور مور و در نهایت از بین رفتن حس پاها می شود. این آسیب عروقی و عصبی می تواند همزمان یا جدا از هم ایجاد شود. که نتیجه آن بروز زخم هایی است که به دنبال صدمات مختلف به پاها ایجاد می شود که درد ندارد و به راحتی عفونی شده و به راحتی ترمیم نمی شوند. در موارد شدید و یا آسیب عروقی ممکن است شدت آسیب بافتی به حدی باشد که ایجاد قانقاریا کند و منجر به قطع بخش یا تمام عضو شود.
مراقبت از پاها در بیماران دیابتی
علاوه بر معاینات دوره ای که هر سه ماه یکبار توسط پزشک انجام می شود و طی آن تمام ارگان های بدن از جمله پاها به دقت معاینه می شوند تمام بیماران دیابتی باید جهت پیشگیری از ابتلا به عوارض ذکر شده در مورد چگونگی مراقبت از پاها آموزش ببیند.
چه کسانی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به مشکلات پای دیابتی هستند؟
شانس بروز مشکلات پا در بیماران دیابتی با شرایط زیر بیشتر است و این بیماران نیاز به مراقبت های بیشتری دارند
افراد سیگاری
افرادی که فشار خون بالا دارند
افرادی که چربی خون بالا بخصوص کلسترول بالای خون دارند.
افراد مسن
افرادی که سالهای طولانی دیابت داشته اند بخصوص اگر دیابت آنها به خوبی کنترل نشده باشد.
افرادی که مشکل بینایی دارند.
افرادی که تنها زندگی می کنند یا سیستم مراقبتی خوبی ندارند.
افرادی که در محیط های سرد و یا مرطوب زندگی می کنند.
افرادی که تغذیه مناسبی ندارند.
برای جلوگیری از ابتلا به مشکلات پا چه باید کرد؟
مراقبت از پاها و کنترل پاها باید جزئی از فعالیت های روزانه بیماران دیابتی باشد . جهت حفظ سلامتی پاهای خود به نکات زیر توجه کنید:
در منزل جوراب یا کفش یا (دمپایی) راحت بپوشید و از راه رفتن با پاهای برهنه پرهیز کنید.
از پوشیدن کفش های تنگ، نوک تیز، پاشنه دار یا کفش هایی که به هر شکلی به پای شما فشار وارد می کند خودداری کنید.
روزانه پاهای خود را با آب ولرم و صابون ملایم بشوئید و به خوبی خشک کنید.
روزانه پاهای خود را به دقت بررسی کنید و در صورت مشاهده زخم ، ترک عمیق یا هر گونه ضایعه دیگری به پزشک معالج مراجعه کنید.
نبض های روی پا و مچ پای خود را روزانه بررسی کنید.
در صورت وجود هر گونه تورم ،درد و بدشکلی (دفرمیتی) در پاها باید به پزشک معالج مراجعه کنید.
شب ها قبل از خواب پاهای خود را شسته و به خوبی خشک کرده و سپس با لوسیون یا وازلین چرب کنید توجه داشته باشید از مالیدن لوسیون و کرم به لای انگشتان پا به علت افزایش احتمال عفونت خودداری کنید.
اگر پاشنه پاهای شما خشک و ترک ترک شده می توانید در حمام از سنگ پای ملایم به آرامی استفاده کنید . از کشیدن سنگ پای خشن ، کندن ترک ها با تیغ، چاقو و غیره خودداری کنید.
هر دو هفته یکبار پس از حمام کردن ، ناخن های خود را با ناخن گیر کوتاه کنید . ناخن ها باید مستقیم کوتاه شود و از گرفتن گوشه های ناخن و زاویه دار کردن آن خودداری کنید همچنین برای کوتاه کردن ناخن از قیچی استفاده نکنید.
قبل از هر بار کفش پوشیدن حتماً داخل کفش خود را چک کنید تا مطمئن شوید جسم خارجی در آن وجود ندارد یا کفی کفش آسیبی ندیده است.
از گذاشتن کیسه آب گرم یا استفاده از تشک گرم بر روی پاها خودداری کنید.
برای حفظ گردش خون پاها در هنگام نشستن پاهای خود آویزان نکنید و آن ها را بالاتر از سطح بدن ( روی میز یا چهارپایه) قرار دهید. و پاهای خود را برای مدت طولانی روی هم نیاندازید.
در هنگام استراحت انگشتان و مچ پاها را حرکت دهید این ورزش به بهبود جریان خون پاها کمک می کند.
داروهای خود را به موقع مصرف کنید و قند خون را در محدوده نرمال نگه دارید.
در صورت مصرف سیگار آن را ترک کنید.
رژیم غذایی متعادل داشته باشید و از زیاده روی پرهیز کنید
ورزش منظم و سبک مثل پیاده روی ، شنا ، دوچرخه سواری باعث بهبود خون رسانی به پاها می شود اما باید از روش های سنگین که باعث فشار روی پاها می شود مثل دویدن و پریدن خودداری کنید.
هنگام شروع ورزش ابتدا نرمش کنید و به اصطلاح بدن خود را گرم کنید و هنگام پایان ورزش نیز فعالیت خود را بتدریج کم کنید و به اصطلاح بدن را سر کنید. همچنین هنگام ورزش حتماً کفش مناسب بپوشید.
با استفاده از یک پنبه و ته خودکار هفته ای یکبار حس پاهای خود را کنترل کنید.
از پوشیدن کفش ها و دمپایی های جلوبسته و پلاستیکی خودداری کنید. زیرا به علت عدم تبادل مناسب هوا شانس آسیب پاها را بیشتر می کند.
علائم خطرناک چیست؟
در صورت بروز هر کدام از علائم زیر به پزشک معالج مراجعه کنید:
مشاهده زخم یا ترک عمیق روی پا
احساس درد ، تورم و بد شکلی در پاها
وجود زخم های سیاه رنگ با یا بدون ترشح
وجود تغییر رنگ در پاها به شکل کبودی، رنگ پریدگی ، قرمزی و یا سیاهی
[ ادامه مطلب ]
دفعات مشاهده: 46076 بار | دفعات چاپ: 207 بار | دفعات ارسال به دیگران: 0 بار |
0 نظر
صفحه اصلی : مصرف دخانیات
| تاریخ ارسال: 1399/2/23 |
سیگار
اعتیاد به سیگار یک واقعیت تلخ است که بسیاری از سیگاری ها از آن به عنوان دلخوشی،تفنن و دورهمی یاد میکنند،اما بدانید که اعتیاد به نیکوتین که ماده موثره ی تنباکو است جنبه ی فیزیولوژیکی-روانی دارد.
نیکوتین جزء مواد روان گردان است که هنگام استنشاق وارد خون شده و طی ۱۵ ثانیه به مغز می رسد.
شروع مصرف سیگار به دنبال عواملی مثل عدم توانایی "نه" گفتن به دوستان هم سن و سال(در نوجوانی و جوانی)،جلب توجه،الگوی نامناسب شخصیتی و شخصیت خود فرد(وابسته،ضد اجتماعی،ستیزه گر)و اختلالات روانی مثل افسردگی اتفاق می افتد.
باید بدانید که...
دمای سیگار روشن به ۸۱۰ درجه ی سانتیگراد می رسد.
با هر بار پک زدن سیگار موادی مثل آرگون،گازکربنیک،مونواکسید کربن،اسید سیانیدریک،آلدئید،نیکوتین،فنول ها و ... وارئ بدن می شوند
دو ماده ی موجود در قطران(ماده ی حاصل از سوختن سیگار) به نام های نیتروامین و بنزوپیرون سرطان زاست.
مصرف سیگار در دراز مدت باعث کاهش جریان خون مغزی می شود.
مصرف توتون باعث سرطان های ریه،دهان،حنجره،مری،مثانه،کلیه،لوزالمعده و خون می شود.مشکلات قلبی-عروقی و بیماری های مزمن انسدادی ریه مثل برونشیت مزمن و دیابت از دیگر عوارض مصرف توتون است.
و آیا می دانستید که سیگار و دخانیات با یرنامه ریزی درست قابل ترک می باشد؟
ترک دخانیات
شدیدا تاکید می شود که ترک دخانیات تحت نظر پزشک انجام شود تا بتوان اثرات مطلوبی مشاهده کرد.
اثرات ترک ناگهانی سیگار
بی قراری،عدم تمرکز،خمیازه های متوالی،افزایش اشتها،عصبانیت و پرخاشگری،بی خوابی و افسردگی
اولین قدم
اولین قدم ترک سیگار اراده ی قوی خود فرد می باشد.
درمان های دارویی شامل بوپروپیون،کلونیدین و وارنیکلین می باشد.
درمان های جایگزین نیکوتین هم به شکل آدامس های نیکوتین دار،چسب های نیکوتینی پوستی و زیرپوستی و اسپری بینی نیکوتینی موجود می باشد که همه ی انواع آن باید تحت نظر پزشک تجویز و استفاده شود.
[ ادامه مطلب ]
دفعات مشاهده: 7733 بار | دفعات چاپ: 6740 بار | دفعات ارسال به دیگران: 0 بار |
0 نظر
صفحه اصلی : کبد چرب
| تاریخ ارسال: 1399/2/23 |
کبد چرب
کبد مثل یک صافی عمل می کند و باعث تصفیه ی خون ورودی به خود از موادی مثل چربی ها،سلول های مرده و ناسالم،سلول های سرطانی،مواد شیمیایی و باکتری ها می شود.حال اگر این صافی طبیعی بدن با چربی های غیر طبیعی و زائد مسدود شود خون ورودی به آن تصفیه نشده و خون ناسالم در بدن به گردش در می آید
تعریف کبد چرب
به تجمع برگشت پذیر چربی در سلول های کبد که باعث التهاب آن می شوند
انواع کبد چرب
۱-کبد چرب غیر الکلی:در اثر اختلالات بالینی مثل دیابت،چاقی و سوئ تغذیه به وجود می آید
۲-کبد چرب الکلی:در اثر مصرف الکل،کبد صدمه دیده و توانایی شکستن چربی ها را از دست می دهد که نهایتا موجب سیروز کبدی می شود.
سیروز کبدی:سیروز یک اختلال فیبروزی و از بین برنده ی سلول های کبد است که ساختمان کبد را بر هم می ریزد که در نهایت باعث عدم کارایی کبد می شود.
۳-کبد چرب بارداری:خیلی نادر است و علت مشخصی ندارد ولی احتمالا در اثر هورمون های ترشح شده در دوران بارداری به وجود می آید.علایم در سه ماهه ی سوم به شکل تهوع و استفراغ و درد قسمت بالایی سمت راست شکم بارز می شود.
تظاهرات بالینی
درد مبهم قسمت فوقانی راست شکم،بزرگی کبد،قرمزی کف دست،بزرگی طحال
تشخیص
بررسی آنزیم های کبدی،بررسی قند و چربی های خون،چک از نظر ویروس های هپاتیتی،سونوگرافی و گاها جهت اثبات تشخیص نمونه برداری.
درمان
رفع اختلالات زمینه ایی،ورزش روزانه،مصرف میوه و سبزیجات،کاهش تدریجی وزن در افراد چاق،گاها دارو درمانی،جراحی کبد و نهایتا در موارد پیشرفته پیوند کبد
نکات
اگر کبد چرب درمان نشود،افزایش مرگ سلول های کبدی را شاهد خواهیم بود که این باعث سیروز و در نهایت سرطان کبد می شود.
کاهش ناگهانی وزن باعث تشدید بیماری می شود.
انواع
کبد چرب غیرالکلی: این بیماری زمانی رخ میدهد که کبد در شکستن چربی‌ها دچار مشکل شده و با جمع شدن چربی در بافت‌های کبد، فرد دچار کبد چرب می‌گردد. انواع این بیماری با مصرف الکل مرتبط نبوده و زمانی مشخص میشود که ۱۰ درصد یا بیشتر وزن کبد حاوی چربی باشد. این بیماری خود نیز به چند دسته تقسیم شده و در شدیدترین مراحل باعث سیروز کبدی یا زخم و سپس نارسایی کبدی می‌گردد
کبد چرب الکلی: این بیماری جزء اولین مرحله‌های بیماریهای کبدی مربوط به الکل است. کبد با مصرف زیاد الکل صدمه دیده و قادر به شکستن چربی‌ها نیست. اگر فرد از مصرف الکل خودداری نماید، این نوع کبد چرب کم‌کم درمان می‌گردد، اما در صورت ادامه به مصرف الکل فرد ممکن است دچار سیروز کبدی گردد.
کبد چرب بارداری: هرچند این نوع از کبد چرب خیلی نادر بوده، با این حال جمع شدن چربی در هنگام بارداری میتواند خطراتی جدی هم برای مادر و هم برای جنین داشته باشد. این بیماری میتواند باعث نارسایی کبدی، نارسایی کلیه، عفونت شدید یا خونریزی شود. هرچند دلیل این بیماری کاملاً شناخته نشده اما دانشمندان معتقدند این بیماری با هورمون‌های این دوران در ارتباط است. علایم این بیماری در سه ماه سوم رخ داده و شامل حالت تهوع، استفراغ، درد در قسمت بالایی سمت راست شکم، زردی و کسالت عمومی میباشد. زنان باردار باید آزمایش‌های لازم را برای اطلاع از این بیماری انجام دهند، اکثر زنان پس از زایمان شروع به بهبود می‌نمایند.
کبد چرب به ۴ گرید از نظر میزان پیشرفت دسته‌بندی میشود. گرید ۱ کبد چرب ساده‌ترین نوع آن است که دلیل آن خوردن مواد غذایی ناسالم است. البته این گرید با افزایش فعالیت‌های روزانه و تغذیه سالم کاملا برطرف می گردد. گرید ۲ کبد چرب در این حالت وضعیت بیمار کمی سخت‌تر و پیچیده‌تر میشود این حالت از کبد چرب، رژیم غذایی خاص خود را نیز دارد. گرید ۳ کبد چرب تنها با بهبود سبک زندگی قابل درمان خواهد بود ورزش،تغذیه مناسب(کاهش مصرف انواع گوشت،فست فودها،چربی ها و غذاهای چرب و...)کاهش استرس و دیگر موارد. البته این هشداری است برای افراد دارای کبد چرب گرید ۲و۱هستندکه در درمان بیماری خود سهل انگاری میکنند. در نهایت گرید ۴ کبد چرب که به سیروز کبدی معروف است،در صورت اقدام نکردن برای بهبود بیماری پیوند کبد برای فرد احتیاج میشود.
علت اصلی بروز کبد چرب ناشناخته است، ولی تعدادی از اختلالات بالینی معین به عنوان علل زمینه‌ای شناخته شده‌اند. هفتاد درصد بیماران مبتلا به کبد چرب چاق هستند.
دیابت و بالا بودن چربیهای خون نیز از علل زمینه‌ای آن می‌باشند. عوامل مختلفی که باعث تغییر متابولیسم در بدن میشوند، شامل کاهش ناگهانی وزن، سوء تغذیه، تغذیه وریدی و گرسنگی طولانی مدت مانند گرفتن روزه نیز ممکن است باعث کبد چرب شوند.
انجام بعضی از جراحی‌های شکم شامل برداشتن کیسه صفرا، برداشتن قسمتی از روده یا معده، جراحی روی لوزالمعده و مصرف بعضی از داروهای خاص شامل هورمون استروژن، کورتون (استروئیدها، آمیودارون، تاموکسی فن، والپروات سدیم) نیز از علل زمینه‌ساز کبد چرب هستند. در کودکان اختلالات مادر زادی شامل سوء جذب چربی‌ها، سیستیک فیبروزیس وبیماری ویلسون با کبد چرب همراه هستند.
طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها مانند کلسترول بالا، سطح بالای تری گلیسیرید در خون، سندرم متابولیک، چاقی (به ویژه هنگامی که چربی در شکم متمرکز است)، سندرم تخمدان پلی کیستیک، آپنه، دیابت نوع ۲، کم‌کاری تیروئید کم‌کاری غده هیپوفیزخطر ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی افزایش می‌دهند.
به‌طور کلی می‌توان عوامل ایجاد این بیماری را به شرح زیر عنوان کرد: رژیم غذایی نادرست، استرس درونی و نهفته، مصرف دارو بیش از حد معمول، مصرف لووستاتین‌ها و غذاهای فست فودی (سوسیس، کالباس، سس، پیتزا و…) متخصصان اعتقاد دارند که شیوه ناصحیح زندگی و تبعات آن از قبیل چاقی و اضافه وزن در ابتلا به کبد چرب در بین سنین مختلف دخیل است؛ داشتن شیوه زندگی صحیح، داشتن وزن ایده‌آل و مناسب، انجام فعالیت‌های بدنی روزانه، پیروی از رژیم غذایی سالم، پرهیز از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی و دوری از استرس از جمله راههای درمان این بیماری است.
عوارض و عواقب
در اکثر بیماران مبتلا به کبد چرب، مشکل جدی برای کبد ایجاد نمی‌شود. کبد چرب از نظر بالینی یک اختلال پایدار و ساکت شناخته شده و در بیشتر موارد سبب اختلال شدیدی در کبد نمی‌شود و با درمان بهبود می‌یابد؛ ولی در تعداد اندکی از بیماران با گذشت زمان بافت جوشگاهی و فیبروز در کبد ایجاد شده و در نهایت سیروز و نارسایی کبد ایجاد میشود. چون پیش‌بینی مسیر بیماری در یک فرد و این که در کدام بیمار پیشرفت خواهد کرد، مشکل است، درمان و کنترل آن برای همه مبتلایان الزامی است.[
روش های پیشگیری و جلوگیری از بیماری کبد چرب
در بیماری کبد چرب چه اتفاقی برای بدن رخ می دهد؟
کبد، در میان چیزهای دیگر، چربی را کنترل می کند به عبارت دیگر، چربی را از خون خارج می کند و به سایر قسمت های بدن منتقل می کند. در بیماری کبد چرب ، این «مدیریت چربی ها» مختل می شود. کبد همچنان چربی را از خون گرفته و سلولهای کبدی نیز چرب می شوند اما کبد قادر به انتقال چربی نیست و در نتیجه چربی شروع به جمع شدن در خودش می کند. با گذشت زمان، این افزایش چربی باعث التهاب می شود که باعث خسارت سلول های کبدی می شود. اگر این روند ادامه یابد، سلولهای کبدی شروع به خاموش شدن می کنند و سیروز می تواند رشد کند. سیروز می تواند منجر به نارسایی کبد و سرطان کبد شود.
داشتن بیماری کبد چرب نیز خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد، مستقل از داشتن دیابت، اضافه وزن و / یا داشتن تری گلیسیرید بالا.
چگونه می توان بیماری کبد چرب را درمان یا از آن جلوگیری کرد؟
این سوالی میلیون ها انسان است ؛ در حال حاضر، هیچ دارویی وجود ندارد که درمان کند اما خبری خوب نیز وجود دارد:اول، محققان در سوئد در حال کار بر روی "کوکتلی" هستند، که در آزمایشگاه به نظر می رسد به کبد کمک می کند. اما زمانی ممکن میف شود که در دسترس باشد. با این وجود، اگرچه این یک قرص سحرآمیز نیست، اما تغییرات شیوه زندگی می تواند کمک کند. این تغییرات می تواند میزان چربی در کبد را کاهش دهد.
راه هایی برای درمان بیماری کبد چرب
کاهش وزن:
از دست دادن بین ۵ تا ۱۰ درصد از وزن می تواند شگفتی هایی برای سلامت کبد شما بوجود آورد، کمک به بهبود چربی، آسیب سلول های کبدی و التهاب. اما رها کردن یا گرفتن رژیمهای سخت و سریع - یا کاهش وزن خیلی سریع، در واقع می تواند NAFLD را بدتر کند.
ورزش برای پیشگیری از بیماری کبد چرب:
ورزش به طور غیر مستقیم می تواند با کاهش وزن، بهبود حساسیت به انسولین، بهبود کنترل قند خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی از بروز و پیشرفت کبد چرب جلوگیری کند.
ورزش بسیار موثر در درمان بیماری کبد چرب
تاثیرات داروها بر کبد چرب:
انواع خاصی از قرص های دیابتی - متفورمین و تیازولیدیدین ها (tzds) - افزایش حساسیت به انسولین را تقویت می کنند. استاتین ها و ایزیتیب، که داروهای کاهش چربی هستند، می تواند مفید باشند.
" بدون مشورت پزشک مصرف این داروها ممنوع است"
پیوند کبد:
پیوند کبد در صورتی که دچار سیروز شده اید، برایتان پیشنهاد می شود. اگر شخص پیوند دهنده هیچ مشکلی چون بیماری قلبی نداشته باشد، کاندیدان مناسبی برای پیوند می شوند.
روش هایی برای جلوگیری و پیشگیری از کبد چرب
مکمل های غذایی برای کاهش چربی کبد:
اسیدهای چرب امگا ۳ (به عنوان مثال روغن ماهی) می تواند سطح تری گلیسیرید را کاهش دهد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد و همچنین خطر مرگ را از بیماری های قلبی کاهش دهد. برخی مطالعات نشان می دهد که آنها همچنین می توانند چربی را در کبد کاهش دهند.
افزایش دوز ویتامین E، آنتی اکسیدان، در چندین آزمایش بالینی برای بهبود چربی در کبد نشان داده شده است. ویتامین D، طبق یک مطالعه، همچنین به کاهش شدت چربی کبد و التهاب کمک می کند. دیگر مکمل های غذایی که به کمک بهبود NAFLD وعده داده اند، شامل پروبیوتیک ها و زنجبیل است.
انتخاب غذا بسیار مهم در پیشگیری از بیماری کبد چرب:
سبک غذای مدیترانه ای برای مدیریت دیابت و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مفید است. محدود کردن مصرف غذاهای کربوهیدرات تصفیه شده مانند غذاهای شیرین و شربت ذرت با فروکتوز بالا و جایگزینی برخی از مصرف کربوهیدرات با چربی های مضر (موجود در روغن زیتون و آجیل) نیز می تواند مفید باشد. محدود کردن مصرف چربی اشباع شده و مصرف چربی ترانس می تواند مقاومت به انسولین و التهاب را کاهش دهد.
غذای بیماران کبد چرب
غذاهایی که مصرف می کنید در پیشگیری و جلوگیری از بیماری کبد چرب بسیار موثر هستند
حذف الکل برای پیشگیری از بیماری کبد چرب:
بیماری کبد چرب ناشی از نوشیدن الکل نیست اما الکل ممکن است موجب نارسا شدن بیشترش شود، و پزشک شما ممکن است به شما توصیه کند که از آن اجتناب کنید.
قهوه مناسب برای بیماری کبد چرب:
مطالعات نشان داده است که افرادی NAFLD دارند و قهوه مصرف می کنند، دارای آسیب کبدی کمتری نسبت به افرادی که NAFLD دارند و قهوه نمی نوشند، هستند. در حالی که این امر لزوما علتی برای شروع نوشیدن قهوه نیست، اما این یک خبر خوب برای عاشق قهوه ایت. فقط حتما از شکر پرهیز کنید.
کبد مثل یک صافی عمل می کند و باعث تصفیه ی خون ورودی به خود از موادی مثل چربی ها،سلول های مرده و ناسالم،سلول های سرطانی،مواد شیمیایی و باکتری ها می شود.حال اگر این صافی طبیعی بدن با چربی های غیر طبیعی و زائد مسدود شود خون ورودی به آن تصفیه نشده و خون ناسالم در بدن به گردش در می آید
تعریف کبد چرب
به تجمع برگشت پذیر چربی در سلول های کبد که باعث التهاب آن می شوند
انواع کبد چرب
۱-کبد چرب غیر الکلی:در اثر اختلالات بالینی مثل دیابت،چاقی و سوئ تغذیه به وجود می آید
۲-کبد چرب الکلی:در اثر مصرف الکل،کبد صدمه دیده و توانایی شکستن چربی ها را از دست می دهد که نهایتا موجب سیروز کبدی می شود.
سیروز کبدی:سیروز یک اختلال فیبروزی و از بین برنده ی سلول های کبد است که ساختمان کبد را بر هم می ریزد که در نهایت باعث عدم کارایی کبد می شود.
۳-کبد چرب بارداری:خیلی نادر است و علت مشخصی ندارد ولی احتمالا در اثر هورمون های ترشح شده در دوران بارداری به وجود می آید.علایم در سه ماهه ی سوم به شکل تهوع و استفراغ و درد قسمت بالایی سمت راست شکم بارز می شود.
تظاهرات بالینی
درد مبهم قسمت فوقانی راست شکم،بزرگی کبد،قرمزی کف دست،بزرگی طحال
تشخیص
بررسی آنزیم های کبدی،بررسی قند و چربی های خون،چک از نظر ویروس های هپاتیتی،سونوگرافی و گاها جهت اثبات تشخیص نمونه برداری.
درمان
رفع اختلالات زمینه ایی،ورزش روزانه،مصرف میوه و سبزیجات،کاهش تدریجی وزن در افراد چاق،گاها دارو درمانی،جراحی کبد و نهایتا در موارد پیشرفته پیوند کبد
نکات
اگر کبد چرب درمان نشود،افزایش مرگ سلول های کبدی را شاهد خواهیم بود که این باعث سیروز و در نهایت سرطان کبد می شود.
کاهش ناگهانی وزن باعث تشدید بیماری می شود.
انواع
کبد چرب غیرالکلی: این بیماری زمانی رخ میدهد که کبد در شکستن چربی‌ها دچار مشکل شده و با جمع شدن چربی در بافت‌های کبد، فرد دچار کبد چرب می‌گردد. انواع این بیماری با مصرف الکل مرتبط نبوده و زمانی مشخص میشود که ۱۰ درصد یا بیشتر وزن کبد حاوی چربی باشد. این بیماری خود نیز به چند دسته تقسیم شده و در شدیدترین مراحل باعث سیروز کبدی یا زخم و سپس نارسایی کبدی می‌گردد
کبد چرب الکلی: این بیماری جزء اولین مرحله‌های بیماریهای کبدی مربوط به الکل است. کبد با مصرف زیاد الکل صدمه دیده و قادر به شکستن چربی‌ها نیست. اگر فرد از مصرف الکل خودداری نماید، این نوع کبد چرب کم‌کم درمان می‌گردد، اما در صورت ادامه به مصرف الکل فرد ممکن است دچار سیروز کبدی گردد.
کبد چرب بارداری: هرچند این نوع از کبد چرب خیلی نادر بوده، با این حال جمع شدن چربی در هنگام بارداری میتواند خطراتی جدی هم برای مادر و هم برای جنین داشته باشد. این بیماری میتواند باعث نارسایی کبدی، نارسایی کلیه، عفونت شدید یا خونریزی شود. هرچند دلیل این بیماری کاملاً شناخته نشده اما دانشمندان معتقدند این بیماری با هورمون‌های این دوران در ارتباط است. علایم این بیماری در سه ماه سوم رخ داده و شامل حالت تهوع، استفراغ، درد در قسمت بالایی سمت راست شکم، زردی و کسالت عمومی میباشد. زنان باردار باید آزمایش‌های لازم را برای اطلاع از این بیماری انجام دهند، اکثر زنان پس از زایمان شروع به بهبود می‌نمایند.
کبد چرب به ۴ گرید از نظر میزان پیشرفت دسته‌بندی میشود. گرید ۱ کبد چرب ساده‌ترین نوع آن است که دلیل آن خوردن مواد غذایی ناسالم است. البته این گرید با افزایش فعالیت‌های روزانه و تغذیه سالم کاملا برطرف می گردد. گرید ۲ کبد چرب در این حالت وضعیت بیمار کمی سخت‌تر و پیچیده‌تر میشود این حالت از کبد چرب، رژیم غذایی خاص خود را نیز دارد. گرید ۳ کبد چرب تنها با بهبود سبک زندگی قابل درمان خواهد بود ورزش،تغذیه مناسب(کاهش مصرف انواع گوشت،فست فودها،چربی ها و غذاهای چرب و...)کاهش استرس و دیگر موارد. البته این هشداری است برای افراد دارای کبد چرب گرید ۲و۱هستندکه در درمان بیماری خود سهل انگاری میکنند. در نهایت گرید ۴ کبد چرب که به سیروز کبدی معروف است،در صورت اقدام نکردن برای بهبود بیماری پیوند کبد برای فرد احتیاج میشود.
علت اصلی بروز کبد چرب ناشناخته است، ولی تعدادی از اختلالات بالینی معین به عنوان علل زمینه‌ای شناخته شده‌اند. هفتاد درصد بیماران مبتلا به کبد چرب چاق هستند.
دیابت و بالا بودن چربیهای خون نیز از علل زمینه‌ای آن می‌باشند. عوامل مختلفی که باعث تغییر متابولیسم در بدن میشوند، شامل کاهش ناگهانی وزن، سوء تغذیه، تغذیه وریدی و گرسنگی طولانی مدت مانند گرفتن روزه نیز ممکن است باعث کبد چرب شوند.
انجام بعضی از جراحی‌های شکم شامل برداشتن کیسه صفرا، برداشتن قسمتی از روده یا معده، جراحی روی لوزالمعده و مصرف بعضی از داروهای خاص شامل هورمون استروژن، کورتون (استروئیدها، آمیودارون، تاموکسی فن، والپروات سدیم) نیز از علل زمینه‌ساز کبد چرب هستند. در کودکان اختلالات مادر زادی شامل سوء جذب چربی‌ها، سیستیک فیبروزیس وبیماری ویلسون با کبد چرب همراه هستند.
طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها مانند کلسترول بالا، سطح بالای تری گلیسیرید در خون، سندرم متابولیک، چاقی (به ویژه هنگامی که چربی در شکم متمرکز است)، سندرم تخمدان پلی کیستیک، آپنه، دیابت نوع ۲، کم‌کاری تیروئید کم‌کاری غده هیپوفیزخطر ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی افزایش می‌دهند.
به‌طور کلی می‌توان عوامل ایجاد این بیماری را به شرح زیر عنوان کرد: رژیم غذایی نادرست، استرس درونی و نهفته، مصرف دارو بیش از حد معمول، مصرف لووستاتین‌ها و غذاهای فست فودی (سوسیس، کالباس، سس، پیتزا و…) متخصصان اعتقاد دارند که شیوه ناصحیح زندگی و تبعات آن از قبیل چاقی و اضافه وزن در ابتلا به کبد چرب در بین سنین مختلف دخیل است؛ داشتن شیوه زندگی صحیح، داشتن وزن ایده‌آل و مناسب، انجام فعالیت‌های بدنی روزانه، پیروی از رژیم غذایی سالم، پرهیز از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی و دوری از استرس از جمله راههای درمان این بیماری است.
عوارض و عواقب
در اکثر بیماران مبتلا به کبد چرب، مشکل جدی برای کبد ایجاد نمی‌شود. کبد چرب از نظر بالینی یک اختلال پایدار و ساکت شناخته شده و در بیشتر موارد سبب اختلال شدیدی در کبد نمی‌شود و با درمان بهبود می‌یابد؛ ولی در تعداد اندکی از بیماران با گذشت زمان بافت جوشگاهی و فیبروز در کبد ایجاد شده و در نهایت سیروز و نارسایی کبد ایجاد میشود. چون پیش‌بینی مسیر بیماری در یک فرد و این که در کدام بیمار پیشرفت خواهد کرد، مشکل است، درمان و کنترل آن برای همه مبتلایان الزامی است.[
روش های پیشگیری و جلوگیری از بیماری کبد چرب
در بیماری کبد چرب چه اتفاقی برای بدن رخ می دهد؟
کبد، در میان چیزهای دیگر، چربی را کنترل می کند به عبارت دیگر، چربی را از خون خارج می کند و به سایر قسمت های بدن منتقل می کند. در بیماری کبد چرب ، این «مدیریت چربی ها» مختل می شود. کبد همچنان چربی را از خون گرفته و سلولهای کبدی نیز چرب می شوند اما کبد قادر به انتقال چربی نیست و در نتیجه چربی شروع به جمع شدن در خودش می کند. با گذشت زمان، این افزایش چربی باعث التهاب می شود که باعث خسارت سلول های کبدی می شود. اگر این روند ادامه یابد، سلولهای کبدی شروع به خاموش شدن می کنند و سیروز می تواند رشد کند. سیروز می تواند منجر به نارسایی کبد و سرطان کبد شود.
داشتن بیماری کبد چرب نیز خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد، مستقل از داشتن دیابت، اضافه وزن و / یا داشتن تری گلیسیرید بالا.
چگونه می توان بیماری کبد چرب را درمان یا از آن جلوگیری کرد؟
این سوالی میلیون ها انسان است ؛ در حال حاضر، هیچ دارویی وجود ندارد که درمان کند اما خبری خوب نیز وجود دارد:اول، محققان در سوئد در حال کار بر روی "کوکتلی" هستند، که در آزمایشگاه به نظر می رسد به کبد کمک می کند. اما زمانی ممکن میف شود که در دسترس باشد. با این وجود، اگرچه این یک قرص سحرآمیز نیست، اما تغییرات شیوه زندگی می تواند کمک کند. این تغییرات می تواند میزان چربی در کبد را کاهش دهد.
راه هایی برای درمان بیماری کبد چرب
کاهش وزن:
از دست دادن بین ۵ تا ۱۰ درصد از وزن می تواند شگفتی هایی برای سلامت کبد شما بوجود آورد، کمک به بهبود چربی، آسیب سلول های کبدی و التهاب. اما رها کردن یا گرفتن رژیمهای سخت و سریع - یا کاهش وزن خیلی سریع، در واقع می تواند NAFLD را بدتر کند.
ورزش برای پیشگیری از بیماری کبد چرب:
ورزش به طور غیر مستقیم می تواند با کاهش وزن، بهبود حساسیت به انسولین، بهبود کنترل قند خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی از بروز و پیشرفت کبد چرب جلوگیری کند.
ورزش بسیار موثر در درمان بیماری کبد چرب
تاثیرات داروها بر کبد چرب:
انواع خاصی از قرص های دیابتی - متفورمین و تیازولیدیدین ها (tzds) - افزایش حساسیت به انسولین را تقویت می کنند. استاتین ها و ایزیتیب، که داروهای کاهش چربی هستند، می تواند مفید باشند.
" بدون مشورت پزشک مصرف این داروها ممنوع است"
پیوند کبد:
پیوند کبد در صورتی که دچار سیروز شده اید، برایتان پیشنهاد می شود. اگر شخص پیوند دهنده هیچ مشکلی چون بیماری قلبی نداشته باشد، کاندیدان مناسبی برای پیوند می شوند.
روش هایی برای جلوگیری و پیشگیری از کبد چرب
مکمل های غذایی برای کاهش چربی کبد:
اسیدهای چرب امگا ۳ (به عنوان مثال روغن ماهی) می تواند سطح تری گلیسیرید را کاهش دهد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد و همچنین خطر مرگ را از بیماری های قلبی کاهش دهد. برخی مطالعات نشان می دهد که آنها همچنین می توانند چربی را در کبد کاهش دهند.
افزایش دوز ویتامین E، آنتی اکسیدان، در چندین آزمایش بالینی برای بهبود چربی در کبد نشان داده شده است. ویتامین D، طبق یک مطالعه، همچنین به کاهش شدت چربی کبد و التهاب کمک می کند. دیگر مکمل های غذایی که به کمک بهبود NAFLD وعده داده اند، شامل پروبیوتیک ها و زنجبیل است.
انتخاب غذا بسیار مهم در پیشگیری از بیماری کبد چرب:
سبک غذای مدیترانه ای برای مدیریت دیابت و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مفید است. محدود کردن مصرف غذاهای کربوهیدرات تصفیه شده مانند غذاهای شیرین و شربت ذرت با فروکتوز بالا و جایگزینی برخی از مصرف کربوهیدرات با چربی های مضر (موجود در روغن زیتون و آجیل) نیز می تواند مفید باشد. محدود کردن مصرف چربی اشباع شده و مصرف چربی ترانس می تواند مقاومت به انسولین و التهاب را کاهش دهد.
غذای بیماران کبد چرب
غذاهایی که مصرف می کنید در پیشگیری و جلوگیری از بیماری کبد چرب بسیار موثر هستند
حذف الکل برای پیشگیری از بیماری کبد چرب:
بیماری کبد چرب ناشی از نوشیدن الکل نیست اما الکل ممکن است موجب نارسا شدن بیشترش شود، و پزشک شما ممکن است به شما توصیه کند که از آن اجتناب کنید.
قهوه مناسب برای بیماری کبد چرب:
مطالعات نشان داده است که افرادی NAFLD دارند و قهوه مصرف می کنند، دارای آسیب کبدی کمتری نسبت به افرادی که NAFLD دارند و قهوه نمی نوشند، هستند. در حالی که این امر لزوما علتی برای شروع نوشیدن قهوه نیست، اما این یک خبر خوب برای عاشق قهوه ایت. فقط حتما از شکر پرهیز کنید.
[ ادامه مطلب ]
دفعات مشاهده: 18139 بار | دفعات چاپ: 210 بار | دفعات ارسال به دیگران: 0 بار |
0 نظر
صفحه اصلی : وبا و توصیه هایی برای پیشگیری از آن
| تاریخ ارسال: 1399/2/23 |
وبا و توصیه هایی برای پیشگیری از آن
باکتری ویبریوکلرا ، عامل بیماری وبا
وبا یک بیماری عفونی است که عامل ایجاد آن یک باکتری به نام ویبریوکلرا است این باکتری بیشتر در آب زندگی می کند و از طریق خوردن آب آلوده وارد دستگاه گوارش شده و در معده و روده تکثیر پیدا میکند. این باکتری با ترشح سم موجب دفع بیش از حد آب و املاح بدن از دیواره روده می شود و به همین دلیل معمولا با علامت اسهال همراه است. این باکتری از طریق مدفوع انسان در محیط پخش شده و میتواند آب و غذا را آلوده کند.
علائم و نشانه های بیماری وبا
علائم شاخص بیماری، اسهال آبکی، استفراغ و از دست رفتن آب بدن می باشد. شروع بیماری با اسهال آبکی حجیم، بدون تب و دل پیچه بوده و مدفوع حالت آب برنجی دارد. معمولا بدون بو بوده یا بوی ماهی دارد. استفراغ و گرفتگی دردناک در پاها شایع می باشد.در موارد شدید بیمار دچار دل پیچه و درد دست ها و پاها می شود.
راههای پیشگیری از وبا
برای پیشگیری از بیماری های قابل انتقال به وسیله آب و مواد غذایی از جمله بیماری های اسهالی و وبا در منزل،تفریحگاه ها، پارک ها و در حین مسافرت باید به نکات بهداشتی زیر توجه کنید:
از یخ های قالبی و کارخانه ای غیر بهداشتی استفاده نکنید، زیرا در آب مصرفی مراحل تولید و عرضه آن احتمال آلودگی به میکروب وبا یا سایر میکروب ها وجود دارد.
هنگام سفر،آب و غذای سالم و مطمئن همراه داشته باشید یا از نوشیدنی ها و غذاهای با بسته بندی مطمئن و بهداشتی استفاده کنند و در رودخانه ها با آب های مشکوک به هیچ عنوان شنا نکنید.
از آشامیدن آب های مشکوک در پارک ها، باغ ها و فضای سبز و همچنین آب آشامیدنی ذخیره شده در منبع های آب و آبخوری های کنار خیابان که دارای لیوان مشترک هستند و آبی که در اتوبوس های بین شهری در ظروف عمومی و با استفاده از یخ های قالبی برای سردکردن عرضه میشود،جدا خودداری کنید.
به هیچ عنوان مواد غذایی را از دست فروشان نخرید.
حتی الامکان تا برطرف شدن خطر سرایت وبا،از مصرف سبزیجات ،کاهو،کلم،خیار،گوجه فرنگی و ... خودداری کنید و در صورت لزوم آن را ضدعفونی و سپس مصرف کنید.
از قرار دادن سبزی و میوه جات شسته نشده و ضدعفونی نشده در یخچال جدا خودداری کنید پیش از خوردن و دست زدن به مواد غذایی دستهای خود را با آب و صابون خوب بشوئید.
دستها را بعد از اجابت مزاج (رفتن به توالت) با آب و صابون بشوئید.
ضمن رعایت بهداشت فردی از شنا کردن در استخر،رودخانه، نهر یا جوی های آلوده خودداری کنید.
بیماری به مدت یک تا سه هفته (یعنی زمانی که میکروب در مدفوع یافت میشود) مسری است.
با مشاهده هر مورد از ابتلا به اسهال سریعا به مرکز بهداشتی و درمانی مراجعه کنید.
بدون تجویز پزشک از مصرف قرص های ضداسهال به هر نحو خودداری کنید بسیاری از افراد به دلیل خوددرمانی و استفاده از برخی داروهای ضد اسهال در این بیماری دچار مشکلات حاد شده و باعث از دست رفتن زمان که برای این بیماران فوق العاده حیاتی است میشوند. زیرا مصرف این داروها سبب میشود میکروب فرصت بیشتری در روده برای تکثیر و دفع سم پیدا کند و بیماری تشدید شود.
گزارش سریع موارد بیماری وبا به مراکز ذیصلاح از مهم ترین عوامل پیشگیری است زیرا نتیجه آن بیماریابی زودرس در جامعه و درمان سریع بیماران خواهد بود
باکتری ویبریوکلرا ، عامل بیماری وبا
وبا یک بیماری عفونی است که عامل ایجاد آن یک باکتری به نام ویبریوکلرا است این باکتری بیشتر در آب زندگی می کند و از طریق خوردن آب آلوده وارد دستگاه گوارش شده و در معده و روده تکثیر پیدا میکند. این باکتری با ترشح سم موجب دفع بیش از حد آب و املاح بدن از دیواره روده می شود و به همین دلیل معمولا با علامت اسهال همراه است. این باکتری از طریق مدفوع انسان در محیط پخش شده و میتواند آب و غذا را آلوده کند.
علائم و نشانه های بیماری وبا
علائم شاخص بیماری، اسهال آبکی، استفراغ و از دست رفتن آب بدن می باشد. شروع بیماری با اسهال آبکی حجیم، بدون تب و دل پیچه بوده و مدفوع حالت آب برنجی دارد. معمولا بدون بو بوده یا بوی ماهی دارد. استفراغ و گرفتگی دردناک در پاها شایع می باشد.در موارد شدید بیمار دچار دل پیچه و درد دست ها و پاها می شود.
راههای پیشگیری از وبا
برای پیشگیری از بیماری های قابل انتقال به وسیله آب و مواد غذایی از جمله بیماری های اسهالی و وبا در منزل،تفریحگاه ها، پارک ها و در حین مسافرت باید به نکات بهداشتی زیر توجه کنید:
از یخ های قالبی و کارخانه ای غیر بهداشتی استفاده نکنید، زیرا در آب مصرفی مراحل تولید و عرضه آن احتمال آلودگی به میکروب وبا یا سایر میکروب ها وجود دارد.
هنگام سفر،آب و غذای سالم و مطمئن همراه داشته باشید یا از نوشیدنی ها و غذاهای با بسته بندی مطمئن و بهداشتی استفاده کنند و در رودخانه ها با آب های مشکوک به هیچ عنوان شنا نکنید.
از آشامیدن آب های مشکوک در پارک ها، باغ ها و فضای سبز و همچنین آب آشامیدنی ذخیره شده در منبع های آب و آبخوری های کنار خیابان که دارای لیوان مشترک هستند و آبی که در اتوبوس های بین شهری در ظروف عمومی و با استفاده از یخ های قالبی برای سردکردن عرضه میشود،جدا خودداری کنید.
به هیچ عنوان مواد غذایی را از دست فروشان نخرید.
حتی الامکان تا برطرف شدن خطر سرایت وبا،از مصرف سبزیجات ،کاهو،کلم،خیار،گوجه فرنگی و ... خودداری کنید و در صورت لزوم آن را ضدعفونی و سپس مصرف کنید.
از قرار دادن سبزی و میوه جات شسته نشده و ضدعفونی نشده در یخچال جدا خودداری کنید پیش از خوردن و دست زدن به مواد غذایی دستهای خود را با آب و صابون خوب بشوئید.
دستها را بعد از اجابت مزاج (رفتن به توالت) با آب و صابون بشوئید.
ضمن رعایت بهداشت فردی از شنا کردن در استخر،رودخانه، نهر یا جوی های آلوده خودداری کنید.
بیماری به مدت یک تا سه هفته (یعنی زمانی که میکروب در مدفوع یافت میشود) مسری است.
با مشاهده هر مورد از ابتلا به اسهال سریعا به مرکز بهداشتی و درمانی مراجعه کنید.
بدون تجویز پزشک از مصرف قرص های ضداسهال به هر نحو خودداری کنید بسیاری از افراد به دلیل خوددرمانی و استفاده از برخی داروهای ضد اسهال در این بیماری دچار مشکلات حاد شده و باعث از دست رفتن زمان که برای این بیماران فوق العاده حیاتی است میشوند. زیرا مصرف این داروها سبب میشود میکروب فرصت بیشتری در روده برای تکثیر و دفع سم پیدا کند و بیماری تشدید شود.
گزارش سریع موارد بیماری وبا به مراکز ذیصلاح از مهم ترین عوامل پیشگیری است زیرا نتیجه آن بیماریابی زودرس در جامعه و درمان سریع بیماران خواهد بود
[ ادامه مطلب ]
دفعات مشاهده: 18536 بار | دفعات چاپ: 123 بار | دفعات ارسال به دیگران: 0 بار |
0 نظر
صفحه اصلی : فشار خون به چه معنی است
| تاریخ ارسال: 1399/2/23 |
فشار خون به چه معنی است؟
نیرویی است که خون بر دیواره رگ هایی که در آن جریان دارد وارد می کند و به صورت دو عدد بیان می شود.هر دو عدد مهم هستند.
عدد اول (عدد بزرگتر) فشار سیستولیک نامیده می شود و وقتی است که قلب شما با انقباض خود، خون را به درون رگ ها می راند. عدد دوم فشار دیاستولیک نام دارد (عدد کوچکتر) و در حقیقت فشار خون شما بین دو انقباض قلب (یا زمان پذیرش خون به داخل قلب) است
علائم فشار خون بالا چیست؟
فشار خون بالا به طور معمول هیچگونه علامتی ندارد.تنها راه اطمینان از ابتا به فشار خون بالا اندازه گیری فشار خون میباشد.فردی که به فشار خون بسیار بالا و درمان نشده مبتا می باشد،ممکن است دچار سردرد ،سرگیجه،خونریزی از بینی یا طپش قلب شود.
اثرات منفی فشار خون بالا بر بدن کدامند؟
سکته مغزی، حمله قلبی، سختی و تصلب شرایین، آسیب چشم،آسیب کلیه
روش های پیشگیری، کنترل و درمان پرفشاری خون:
تغییرات سالم در شیوه زندگی مانند کاهش وزن، ورزش منظم، ترک سیگار و مشروبات الکلی، کنترل استرس محدودیت مصرف نمک و پیروی از برنامه سالم غذایی می توانند به همان اندازه مصرف دارو،اثرات مفید داشته باشند. در بسیاری از افراد مصرف ترکیبی از چند دارو ممکن است نیاز باشد. شما و پزشکتان انتخا بهای متعددی دارید و در صورتی که برای پیدا کردن بهترین درمان موثر با یکدیگر همکاری نمایید، درمان فشار خون بالا موفق تر خواهد بود.
خود مراقبتی در فشار خون بالا:
از درمان پیروی کنید (شیوه سالم زندگی و مصرف دارو) تا بهترین نتایج را بگیرید
از میزان فشار خون خود آگاهی داشته باشید و آن را به طور منظم اندازه بگیرید. افرادی که تحت درمان فشار خون می باشند،
فشار خون خود را با تناوب بیشتری اندازه گیری نمایند.
از رژیم سالم غذایی استفاده کنید.مصرف غذاهای چرب را کاهش دهید. فعالیت بدنی مناسب داشته باشید.
باید مصرف میوه ها و سبزیجات و غلات سبوس دار را افزایش دهید.
به خاطر داشته باشید که شما هیچگاه از روی وضعیت جسمانی و احساس خودتان نمی توانید بگویید که فشار خون شما چقدر می تواند باشد.
هر بار که در منزل فشار خون خود را اندازه می گیرید، آنرا در دفترچه ای یادداشت کنید و در ملاقات بعدی با پزشک این دفترچه را همراه خود ببرید.
با پزشک خود در مورد نام و مقدار داروهای ضدفشار خون خود و نحوه مصرف آنها صحبت کنید
آگاه باشید حتی اگر فشار خون شما کنترل بوده و احساس سلامتی می کنید این شرایط به علت مصرف دارو بوده و به فکر قطع یا کم کردن میزان داروها نباشید . کاهش خودسرانه میزان دارو باعث بروز مشکل خواهد شد.
همواره لیستی از داروهایتان و مقدار مصرف آنها را در جیب یا کیف پول خود نگه دارید.
اگر هرگونه مشکلی پیدا کردید که احساس می کنید با مصرف دارو در ارتباط است (عارضه جانبی) با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید . مشکل مربوطه ممکن است مربوط به دارو نباشد یا ممکن است نیاز به کاهش مقدار مصرفی و حتی در برخی موارد تعویضن با یک داروی دیگر بدون عارضه مربوطه، داشته باشد.
پیش از تمام شدن داروه نسبت به تهیه مجدد آنها اقدام نمایید
در صورت امکان از همسر یا یکی از اعضای خانواده بخواهید تا در هنگام ملاقات با پزشک همراه شما باشند تا با درمان شما،شامل داروها و تغییرات مورد نیاز در شیوه زندگی آشنا شود.
به صورت دوره ای بینایی چشم خودتان را توسط متخصص چشم پزشکی، مورد ارزیابی قرار دهید. .
علائم هشدار
اگر دچار سردرد، خواب آلودگی و خمیازه طولانی، سرگیجه شدید،احساس ضعف در پاها، بازوها یا عضلات صورت، اشکال درصحبت کردن یا تغییرات بینایی، بیحسی یک نیمه بدن یا فشار خون بالاتر از ۱۸۰ / ۱۰۰ شدید با پزشک خود مشورت یا به بیمارستان مراجعه کنید.
توجه:
وجود سابقه فشار خون در خانواده خطر ابتلا به فشار خون را بیشتر می کند
شیوه زندگی سالم فشار خون طبیعی
بیماری فشارخون بالا چه نوع بیماری است؟
بیماری فشارخون بالا بیماری مزمن شایعی است که در آن مقدار فشارخون از حد طبیعی بالاتر می رود و منجر به آسیب اندام های حیاتی مثل قلب ، مغز، کلیه و چشم می شود.
بسیاری از افراد سال ها مبتلا به فشار خون بالا هستند بدون اینکه از بیماری خود مطلع باشند. بیشتر اوقات این بیماری علامتی ندارد اما وقتی فشارخون بالا بدون درمان بماند به شریان و اعضای حیاتی بدن آسیب می رساند. به همین علت است که فشار خون اغلب به قاتل خاموش شناخته می شود.
سه راهنما برای شیوه زندگی سالم
شیوه زندگی سالم برای حفظ فشارخون طبیعی وسالم تاثیر مستقیم دارد.
در ذیل سه راهنما برای کمک به شما در مسیر زندگی سالم آمده است.
. ۱-مواظب وزن خود باشید
در دنیای در حال تغییر سریع، تعداد اضافه وزن وچاقی در حال افزایش است.اضافه وزن منجر به به افزایش فشار خون می شود
چند توصیه در زیر آمده است
اندازه سهم (پرس) غذا در هر وعده توجه داشته باشید.سعی کنید اندازه هر سهم غذا را کم کنید.
آهسته غذا بخورید و به بدن خود توجه داشته باشید. اگر تند غذا بخورید براحتی می توانید مقدار زیادی مصرف کنید و متوجه مصرف حجم زیادی از غذا نشوید.
مصرف غذاهای فرآوری شده و فست فود را محدود کنید.
از مصرف غذاهای پرچرب پرهیز کنید.
مصرف میوه وسبزی را افزایش دهید. درباره مصرف تنوعی از سبز یها و میوه های رنگی فکر کنید (گوجه فرنگی، هویج، خیار، کدو، کاهو،لوبیا سبز، انواع سیب، انواع توت، گیاس، زردآلو، و.....) و بعد هر روز از خودتان بپرسید برای مثال آیا امروز از رنگ سبز مصرف کرده ام؟
سعی کنید در هفته یکی از وعده های غذایی را فقط از غذاهای گیاهی مصرف کنید .
انواع دانه ها و آجیل را به شکل طبیعی و خام و به عنوان تنقلات فوری مصرف کنید.
مصرف سدیم یا نمک را کاهش دهید.
موقع پخت غذا نمک زیادی اضافه نکنید.
نمکدان را از روی سفره بردارید برای چاشنی غذا از گیاهان تازه، آبلیمو، یا انواع سرکه استفاده کنید.
مقدار سدیم در برچسب مواد غذایی را بررسی کنید و محصولات کم سدیم را انتخاب کنید.
سعی کنید مصرف غذاهای فراوری شده و غذاهای سریع آماده یا فوری که دارای نمک زیادی هستند را محدود کنید.
از سس خانگی استفاده کنید.
یک زندگی فعال داشته باشید بدن شما برای تحرک آفریده شده است. بنابراین از هر طریقی که دوست دارید فعالیت منید. دوچرخه سواری، شنا، پیاده روی سریع،و هرکاری که فعالیت شما را افزایش دهد. حتی اگر وقت ندارید ۱۰ دقیقه تمرین ساده چند بار در روز را فراموش نکنید، واقعا موثر است.
سعی کنید:
در محل کار از پله ها بالا بروید.
ماشین خود را دورتر پارک کنید و بقیه راه را پیاده بروید.
حرکت های کششی ونرمشی انجام دهید.
اگر کار شما پشت میز نشینی است، هر یک ساعت یکبار حرکات کششی انجام دهید و در اطراف قدم بزنید.
اگر می خواهید ورزش سنگین انجام دهید حتما با پزشک مشورت کنید
نیرویی است که خون بر دیواره رگ هایی که در آن جریان دارد وارد می کند و به صورت دو عدد بیان می شود.هر دو عدد مهم هستند.
عدد اول (عدد بزرگتر) فشار سیستولیک نامیده می شود و وقتی است که قلب شما با انقباض خود، خون را به درون رگ ها می راند. عدد دوم فشار دیاستولیک نام دارد (عدد کوچکتر) و در حقیقت فشار خون شما بین دو انقباض قلب (یا زمان پذیرش خون به داخل قلب) است
علائم فشار خون بالا چیست؟
فشار خون بالا به طور معمول هیچگونه علامتی ندارد.تنها راه اطمینان از ابتا به فشار خون بالا اندازه گیری فشار خون میباشد.فردی که به فشار خون بسیار بالا و درمان نشده مبتا می باشد،ممکن است دچار سردرد ،سرگیجه،خونریزی از بینی یا طپش قلب شود.
اثرات منفی فشار خون بالا بر بدن کدامند؟
سکته مغزی، حمله قلبی، سختی و تصلب شرایین، آسیب چشم،آسیب کلیه
روش های پیشگیری، کنترل و درمان پرفشاری خون:
تغییرات سالم در شیوه زندگی مانند کاهش وزن، ورزش منظم، ترک سیگار و مشروبات الکلی، کنترل استرس محدودیت مصرف نمک و پیروی از برنامه سالم غذایی می توانند به همان اندازه مصرف دارو،اثرات مفید داشته باشند. در بسیاری از افراد مصرف ترکیبی از چند دارو ممکن است نیاز باشد. شما و پزشکتان انتخا بهای متعددی دارید و در صورتی که برای پیدا کردن بهترین درمان موثر با یکدیگر همکاری نمایید، درمان فشار خون بالا موفق تر خواهد بود.
خود مراقبتی در فشار خون بالا:
از درمان پیروی کنید (شیوه سالم زندگی و مصرف دارو) تا بهترین نتایج را بگیرید
از میزان فشار خون خود آگاهی داشته باشید و آن را به طور منظم اندازه بگیرید. افرادی که تحت درمان فشار خون می باشند،
فشار خون خود را با تناوب بیشتری اندازه گیری نمایند.
از رژیم سالم غذایی استفاده کنید.مصرف غذاهای چرب را کاهش دهید. فعالیت بدنی مناسب داشته باشید.
باید مصرف میوه ها و سبزیجات و غلات سبوس دار را افزایش دهید.
به خاطر داشته باشید که شما هیچگاه از روی وضعیت جسمانی و احساس خودتان نمی توانید بگویید که فشار خون شما چقدر می تواند باشد.
هر بار که در منزل فشار خون خود را اندازه می گیرید، آنرا در دفترچه ای یادداشت کنید و در ملاقات بعدی با پزشک این دفترچه را همراه خود ببرید.
با پزشک خود در مورد نام و مقدار داروهای ضدفشار خون خود و نحوه مصرف آنها صحبت کنید
آگاه باشید حتی اگر فشار خون شما کنترل بوده و احساس سلامتی می کنید این شرایط به علت مصرف دارو بوده و به فکر قطع یا کم کردن میزان داروها نباشید . کاهش خودسرانه میزان دارو باعث بروز مشکل خواهد شد.
همواره لیستی از داروهایتان و مقدار مصرف آنها را در جیب یا کیف پول خود نگه دارید.
اگر هرگونه مشکلی پیدا کردید که احساس می کنید با مصرف دارو در ارتباط است (عارضه جانبی) با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید . مشکل مربوطه ممکن است مربوط به دارو نباشد یا ممکن است نیاز به کاهش مقدار مصرفی و حتی در برخی موارد تعویضن با یک داروی دیگر بدون عارضه مربوطه، داشته باشد.
پیش از تمام شدن داروه نسبت به تهیه مجدد آنها اقدام نمایید
در صورت امکان از همسر یا یکی از اعضای خانواده بخواهید تا در هنگام ملاقات با پزشک همراه شما باشند تا با درمان شما،شامل داروها و تغییرات مورد نیاز در شیوه زندگی آشنا شود.
به صورت دوره ای بینایی چشم خودتان را توسط متخصص چشم پزشکی، مورد ارزیابی قرار دهید. .
علائم هشدار
اگر دچار سردرد، خواب آلودگی و خمیازه طولانی، سرگیجه شدید،احساس ضعف در پاها، بازوها یا عضلات صورت، اشکال درصحبت کردن یا تغییرات بینایی، بیحسی یک نیمه بدن یا فشار خون بالاتر از ۱۸۰ / ۱۰۰ شدید با پزشک خود مشورت یا به بیمارستان مراجعه کنید.
توجه:
وجود سابقه فشار خون در خانواده خطر ابتلا به فشار خون را بیشتر می کند
شیوه زندگی سالم فشار خون طبیعی
بیماری فشارخون بالا چه نوع بیماری است؟
بیماری فشارخون بالا بیماری مزمن شایعی است که در آن مقدار فشارخون از حد طبیعی بالاتر می رود و منجر به آسیب اندام های حیاتی مثل قلب ، مغز، کلیه و چشم می شود.
بسیاری از افراد سال ها مبتلا به فشار خون بالا هستند بدون اینکه از بیماری خود مطلع باشند. بیشتر اوقات این بیماری علامتی ندارد اما وقتی فشارخون بالا بدون درمان بماند به شریان و اعضای حیاتی بدن آسیب می رساند. به همین علت است که فشار خون اغلب به قاتل خاموش شناخته می شود.
سه راهنما برای شیوه زندگی سالم
شیوه زندگی سالم برای حفظ فشارخون طبیعی وسالم تاثیر مستقیم دارد.
در ذیل سه راهنما برای کمک به شما در مسیر زندگی سالم آمده است.
. ۱-مواظب وزن خود باشید
در دنیای در حال تغییر سریع، تعداد اضافه وزن وچاقی در حال افزایش است.اضافه وزن منجر به به افزایش فشار خون می شود
۲-وزن خود را پایش کنید
اضافه وزن منجر به فشارخون بالا می شود. یک راه خوب برای پایش وزن تعیین شاخص نمایه توده بدنی است.برای محاسبه نمایه توده بدنی وزن خود را بر حسب کیلوگرم و قد خود را بر حسب کیلوگرم و قد خود را بر حسب متر اندازه بگیرید و سپس مقدار وزن را بر مجذور مقدار قد تقسیم کنید.
شاخص دیگر برای تعیین چاقی، مقدار دور کمر است.
اندازه دور کمر چه نقشی دارد؟
یکی دیگر از تعیین کننده های چاقی اندازه دور کمر است. راهنماهای اخیر نشان می دهد دور کمر مطلوب برای زنان ۸۰ سانتی متر برای تمام نژادها وبرای مردان ۹۴ سانتی متر برای اغلب نژادها و ۹۰ سانتی متر برای افراد آسیایی ومردان آسیای جنوبی است.
. ۳- غذاهای سالم را انتخاب کنید
مصرف غذاهای سالم همیشه یک اقدام خوب است. در درجه نخست وعده های غذایی رافراموش نکنید، هدف ایجاد یک شیوه زندگی سالم است نه یک رژیم غذایی.
بنابراین سه وعده غذایی خوب در روز مصرف کنید
اضافه وزن منجر به فشارخون بالا می شود. یک راه خوب برای پایش وزن تعیین شاخص نمایه توده بدنی است.برای محاسبه نمایه توده بدنی وزن خود را بر حسب کیلوگرم و قد خود را بر حسب کیلوگرم و قد خود را بر حسب متر اندازه بگیرید و سپس مقدار وزن را بر مجذور مقدار قد تقسیم کنید.
شاخص دیگر برای تعیین چاقی، مقدار دور کمر است.
اندازه دور کمر چه نقشی دارد؟
یکی دیگر از تعیین کننده های چاقی اندازه دور کمر است. راهنماهای اخیر نشان می دهد دور کمر مطلوب برای زنان ۸۰ سانتی متر برای تمام نژادها وبرای مردان ۹۴ سانتی متر برای اغلب نژادها و ۹۰ سانتی متر برای افراد آسیایی ومردان آسیای جنوبی است.
. ۳- غذاهای سالم را انتخاب کنید
مصرف غذاهای سالم همیشه یک اقدام خوب است. در درجه نخست وعده های غذایی رافراموش نکنید، هدف ایجاد یک شیوه زندگی سالم است نه یک رژیم غذایی.
بنابراین سه وعده غذایی خوب در روز مصرف کنید
چند توصیه در زیر آمده است
اندازه سهم (پرس) غذا در هر وعده توجه داشته باشید.سعی کنید اندازه هر سهم غذا را کم کنید.
آهسته غذا بخورید و به بدن خود توجه داشته باشید. اگر تند غذا بخورید براحتی می توانید مقدار زیادی مصرف کنید و متوجه مصرف حجم زیادی از غذا نشوید.
مصرف غذاهای فرآوری شده و فست فود را محدود کنید.
از مصرف غذاهای پرچرب پرهیز کنید.
مصرف میوه وسبزی را افزایش دهید. درباره مصرف تنوعی از سبز یها و میوه های رنگی فکر کنید (گوجه فرنگی، هویج، خیار، کدو، کاهو،لوبیا سبز، انواع سیب، انواع توت، گیاس، زردآلو، و.....) و بعد هر روز از خودتان بپرسید برای مثال آیا امروز از رنگ سبز مصرف کرده ام؟
سعی کنید در هفته یکی از وعده های غذایی را فقط از غذاهای گیاهی مصرف کنید .
انواع دانه ها و آجیل را به شکل طبیعی و خام و به عنوان تنقلات فوری مصرف کنید.
مصرف سدیم یا نمک را کاهش دهید.
موقع پخت غذا نمک زیادی اضافه نکنید.
نمکدان را از روی سفره بردارید برای چاشنی غذا از گیاهان تازه، آبلیمو، یا انواع سرکه استفاده کنید.
مقدار سدیم در برچسب مواد غذایی را بررسی کنید و محصولات کم سدیم را انتخاب کنید.
سعی کنید مصرف غذاهای فراوری شده و غذاهای سریع آماده یا فوری که دارای نمک زیادی هستند را محدود کنید.
از سس خانگی استفاده کنید.
یک زندگی فعال داشته باشید بدن شما برای تحرک آفریده شده است. بنابراین از هر طریقی که دوست دارید فعالیت منید. دوچرخه سواری، شنا، پیاده روی سریع،و هرکاری که فعالیت شما را افزایش دهد. حتی اگر وقت ندارید ۱۰ دقیقه تمرین ساده چند بار در روز را فراموش نکنید، واقعا موثر است.
سعی کنید:
در محل کار از پله ها بالا بروید.
ماشین خود را دورتر پارک کنید و بقیه راه را پیاده بروید.
حرکت های کششی ونرمشی انجام دهید.
اگر کار شما پشت میز نشینی است، هر یک ساعت یکبار حرکات کششی انجام دهید و در اطراف قدم بزنید.
اگر می خواهید ورزش سنگین انجام دهید حتما با پزشک مشورت کنید
[ ادامه مطلب ]
دفعات مشاهده: 4746 بار | دفعات چاپ: 110 بار | دفعات ارسال به دیگران: 0 بار |
0 نظر
صفحه اصلی : آنفلوانزا چیست
| تاریخ ارسال: 1399/2/23 |
آنفلوانزا چیست ؟
آنفلوانزا یک بیماری شدید تنفسی است که عامل آن ویروس آنفلوانزا می باشد.
ویروس آنفلوانزا چگونه منتقل می شود ؟
این ویروس می تواند به روش های زیر منتقل شود :
سرفه ، عطسه
دست دادن ، روبوسی
دست زدن به سطوح آلوده
تماس دست آلوده با اشیاء و محیط
انتقال از طریق مدفوع به اثبات نرسیده اما احتمال انتقال از این طریق وجود دارد.
پس لازم است مادران حتما پس از تعویض پوشک کودک ، دستهای خود را بشویند.
چه کسانی مشکوک به این بیماری هستند ؟
همه کسانی که به تازگی از مسافرت و مکان های آلوده به این ویروس بازگشته اند مانند زائران کربلا
کسانی که علائم بیماری آنفلوانزا را دارند شامل : تب بالای ۳۸ درجه ، سر درد ، گلو درد و سرفه ، احساس خستگی و کوفتگی شدید ، آبریزش بینی و چشم ،درد عضلات
چه کسانی در خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند ؟
سنین بالای ۶۵ سال
کودکان زیر ۵ سال
زنان باردار
افراد مبتلا به بیماریهای مزمن مانند آسم ، دیابت ، بیماریهای قلبی و عروقی
افراد دچار نقص سیستم ایمنی
راه های پیشگیری از سرایت آنفلوانزا به دیگران چیست ؟
در صورت ابتلا به علائمی مشابه آنفلوانزا حتما از رفتن به مکان های عمومی خودداری کنید و در منزل استراحت کنید.
در منزل نیز باید سعی کنید تا حد ممکن از اعضا خانواده دور باشید و از ماسک استفاده کنید. حداقل یک متر با دیگران فاصله داشته باشید.
زمان استراحت در منزل از شروع علائم تا ۲۴ ساعت پس از قطع تب و بهبودی نسبی علائم بیماری می باشد.
در حین عطسه و سرفه ، دهان و بینی خود را با دستمال بپوشانید.
در صورتیکه دستمال ندارید ، در حین سرفه دهان و بینی خود را با آرنج بپوشانید.
دستهای خود را به طور مکرر با آب و صابون بشویید. برای شستن دست ها می توانید از آب و صابون یا محلول های ضد عفونی کننده الکلی استفاده کنید.
اگر از فرد مبتلا به بیماری مراقبت می کنید ، پس از مراقبت باید دست های خود را بشویید.
از دست دادن و روبوسی کردن با افرادی که مشکوک به آنفلوانزا هستند خودداری کنید.
اگر در مکان های شلوغ یا در ارتباط با افراد مشکوک به بیماری هستید بهتر است از ماسک استفاده کنید.
توجه داشته باشید اگر ماسک خیس شد باید آن را تعویض کنید.
سایر توصیه های مراقبتی چیست ؟
مصرف فراوان مایعات گرم مانند چای و عسل توصیه می شود.
داروهای خود را طبق زمان تعیین شده استفاده کنید.
سطوح مختلف منزل را به طور منظم با آب و صابون یا مواد ضد عفونی کننده پاکسازی کنید.
از فرستادن کودکان و نوجوانان با علائم آنفلوانزا به مدرسه خودداری شود.
آیا باید واکسن آنفلوانزا بزنیم؟
واکسن آنفلوانزا برای همه افراد توصیه نمی شود و فقط برای گروه های پر خطر با دستور پزشک استفاده می شود
آنفلوانزا یک بیماری شدید تنفسی است که عامل آن ویروس آنفلوانزا می باشد.
ویروس آنفلوانزا چگونه منتقل می شود ؟
این ویروس می تواند به روش های زیر منتقل شود :
سرفه ، عطسه
دست دادن ، روبوسی
دست زدن به سطوح آلوده
تماس دست آلوده با اشیاء و محیط
انتقال از طریق مدفوع به اثبات نرسیده اما احتمال انتقال از این طریق وجود دارد.
پس لازم است مادران حتما پس از تعویض پوشک کودک ، دستهای خود را بشویند.
چه کسانی مشکوک به این بیماری هستند ؟
همه کسانی که به تازگی از مسافرت و مکان های آلوده به این ویروس بازگشته اند مانند زائران کربلا
کسانی که علائم بیماری آنفلوانزا را دارند شامل : تب بالای ۳۸ درجه ، سر درد ، گلو درد و سرفه ، احساس خستگی و کوفتگی شدید ، آبریزش بینی و چشم ،درد عضلات
چه کسانی در خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند ؟
سنین بالای ۶۵ سال
کودکان زیر ۵ سال
زنان باردار
افراد مبتلا به بیماریهای مزمن مانند آسم ، دیابت ، بیماریهای قلبی و عروقی
افراد دچار نقص سیستم ایمنی
راه های پیشگیری از سرایت آنفلوانزا به دیگران چیست ؟
در صورت ابتلا به علائمی مشابه آنفلوانزا حتما از رفتن به مکان های عمومی خودداری کنید و در منزل استراحت کنید.
در منزل نیز باید سعی کنید تا حد ممکن از اعضا خانواده دور باشید و از ماسک استفاده کنید. حداقل یک متر با دیگران فاصله داشته باشید.
زمان استراحت در منزل از شروع علائم تا ۲۴ ساعت پس از قطع تب و بهبودی نسبی علائم بیماری می باشد.
در حین عطسه و سرفه ، دهان و بینی خود را با دستمال بپوشانید.
در صورتیکه دستمال ندارید ، در حین سرفه دهان و بینی خود را با آرنج بپوشانید.
دستهای خود را به طور مکرر با آب و صابون بشویید. برای شستن دست ها می توانید از آب و صابون یا محلول های ضد عفونی کننده الکلی استفاده کنید.
اگر از فرد مبتلا به بیماری مراقبت می کنید ، پس از مراقبت باید دست های خود را بشویید.
از دست دادن و روبوسی کردن با افرادی که مشکوک به آنفلوانزا هستند خودداری کنید.
اگر در مکان های شلوغ یا در ارتباط با افراد مشکوک به بیماری هستید بهتر است از ماسک استفاده کنید.
توجه داشته باشید اگر ماسک خیس شد باید آن را تعویض کنید.
سایر توصیه های مراقبتی چیست ؟
مصرف فراوان مایعات گرم مانند چای و عسل توصیه می شود.
داروهای خود را طبق زمان تعیین شده استفاده کنید.
سطوح مختلف منزل را به طور منظم با آب و صابون یا مواد ضد عفونی کننده پاکسازی کنید.
از فرستادن کودکان و نوجوانان با علائم آنفلوانزا به مدرسه خودداری شود.
آیا باید واکسن آنفلوانزا بزنیم؟
واکسن آنفلوانزا برای همه افراد توصیه نمی شود و فقط برای گروه های پر خطر با دستور پزشک استفاده می شود
[ ادامه مطلب ]
دفعات مشاهده: 3251 بار | دفعات چاپ: 90 بار | دفعات ارسال به دیگران: 0 بار |
0 نظر
صفحه اصلی : کرونا ویروس
| تاریخ ارسال: 1399/2/23 |
کرونا ویروس چیست؟
خانواده کرونا ویروس ها به عنوان یکی از علل مهم سرماخوردگی چندان در نزد جامعه بهداشت و درمان جهان جدی تلقی نمی شدند تا اینکه در سال ۲۰۰۲ کورونا ویروس سارس (SARS) به عنوان یک گونه جدید کورونا ویروسی از خفاش به گربه چینی منتقل شد و از آن به انسان انتقال یافت و باعث بیماری تنفسی شدید با ۱۰ درصد کشندگی گردید. در تابستان ۲۰۰۳ این ویروس به طور کلی ناپدید شد.
سال ۲۰۱۲ کورونا ویروس جدیدی از طریق شترهای عربستان به انسان منتقل شد که مرس (MERS) نام گرفت. این کورونا ویروس با کشندگی حدود ۳۰ درصد ۷ سال است که همچنان در عربستان و کشورهای عربی حاشیه خلیج فارس و پاکستان وجود دارد
راه های پیشگیری از ابتلا به بیماری:
*دست های خود را به طور مکرر با آب و صابون به مدت ۱۵ الی ۲۰ ثانیه یا مواد ضد عفونی کننده به ویژه پس از سرفه و عطسه شست و شو دهید.
*از انداختن آب دهان خود به زمین در مکان های عمومی خودداری کنید و حتما از دستمال برای این کار استفاده کنید.
*از دستمال یک بار مصرف در هنگام سرفه و عطسه استفاده نمایید و آن را در سطل آشغال درب دار بیاندازید.
. *از تماس دست با چشم ، بینی و دهان خودداری کنید.
*از تماس مستقیم با کسانی که نشانه هایی از علایم تنفسی دارند خودداری شود و از افراد مشکوک به بیماری ۲ متر فاصله بگیرید.
*در مکانهای شلوغ و دربسته از ماسک استفاده کنید.
*از تماس با حیوانات اهلی و وحشی خودداری کنید.
*حتی الامکان از دست دادن ، روبوسی کردن و در آغوش گرفتن خودداری کنید.
*فرآورده های حیوانی را به صورت کاملا پخته استفاده کنید
خانواده کرونا ویروس ها به عنوان یکی از علل مهم سرماخوردگی چندان در نزد جامعه بهداشت و درمان جهان جدی تلقی نمی شدند تا اینکه در سال ۲۰۰۲ کورونا ویروس سارس (SARS) به عنوان یک گونه جدید کورونا ویروسی از خفاش به گربه چینی منتقل شد و از آن به انسان انتقال یافت و باعث بیماری تنفسی شدید با ۱۰ درصد کشندگی گردید. در تابستان ۲۰۰۳ این ویروس به طور کلی ناپدید شد.
سال ۲۰۱۲ کورونا ویروس جدیدی از طریق شترهای عربستان به انسان منتقل شد که مرس (MERS) نام گرفت. این کورونا ویروس با کشندگی حدود ۳۰ درصد ۷ سال است که همچنان در عربستان و کشورهای عربی حاشیه خلیج فارس و پاکستان وجود دارد
در دسامبر ۲۰۱۹ طغیان بیماری حاد تنفسی با کرونا ویروس دیگری در شهر ووهان چین شروع شد. در حال حاضر ویروس عامل این بیماری را به اختصار nCoV-۲۰۱۹ نامگذاری موقت نموده اند تا اطلاعات بیشتر به دست بیاید. علی رغم سرعت انتشار بالای این بیماری درصد کشندگی کمتری نسبت به گونه های قبلی دارد. ( حدود ۲.۵ درصد)
این بیماری هم یک بیماری قابل انتقاب از حیوان به انسان است ، اما هنوز راه های انتقال ، مخازن حیوانی و علائم دقیق بالینی آن مشخص نشده است و نیاز به مطالعات بیشتر دارد.
علائم بیماری کرونا ویروس:
علائم بیماری شامل تب ، سرفه و تنگی نفس می باشد. گزارش های اولیه ای در مورد علائم غیر تنفسی مانند تهوع ، استفراغ یا اسهال وجود دارد. بسیاری از افراد در طی چند روز بهبود می یابند با این وجود ، برخی افراد به ویژه کودکان ، زنان باردار ، افراد سالخورده یا افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند ، ممکن است به یک عفونت جدی تر مانند برونشیت یا پنومونی مبتلا شوند.
درمان و واکسن:
در حال حاضر واکسن و درمان مناسب برای این بیماری شناخته نشده است اما با درمان های مراقبتی ویژه در بیمارستان ها تعدادی از بیماران بهبودی یافته اند.
تنها راه مقابله با بیماری پیشگیری از ابتلا و رعایت اصول بهداشت فردی و محیطی است.
راه های انتقال ویروس کرونا:
ویروس از طریق تماس حیوان با انسان ممکن است منتقل شود. انتقال انسان به انسان معمولا زمانی اتفاق می افتد که شخصی با مایعات ترشحی شخص آلوده ( مثلا قطرات سرفه ) در تماس باشد. بسته به بیماری زایی ویروس ، سرفه ، عطسه و دست دادن می تواند سبب انتقال شود.
تماس با لوازم و اشیایی که توسط شخص آلوده لمس شده اند نیز می تواند باعث انتقال بیماری شود
این بیماری هم یک بیماری قابل انتقاب از حیوان به انسان است ، اما هنوز راه های انتقال ، مخازن حیوانی و علائم دقیق بالینی آن مشخص نشده است و نیاز به مطالعات بیشتر دارد.
علائم بیماری کرونا ویروس:
علائم بیماری شامل تب ، سرفه و تنگی نفس می باشد. گزارش های اولیه ای در مورد علائم غیر تنفسی مانند تهوع ، استفراغ یا اسهال وجود دارد. بسیاری از افراد در طی چند روز بهبود می یابند با این وجود ، برخی افراد به ویژه کودکان ، زنان باردار ، افراد سالخورده یا افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند ، ممکن است به یک عفونت جدی تر مانند برونشیت یا پنومونی مبتلا شوند.
درمان و واکسن:
در حال حاضر واکسن و درمان مناسب برای این بیماری شناخته نشده است اما با درمان های مراقبتی ویژه در بیمارستان ها تعدادی از بیماران بهبودی یافته اند.
تنها راه مقابله با بیماری پیشگیری از ابتلا و رعایت اصول بهداشت فردی و محیطی است.
راه های انتقال ویروس کرونا:
ویروس از طریق تماس حیوان با انسان ممکن است منتقل شود. انتقال انسان به انسان معمولا زمانی اتفاق می افتد که شخصی با مایعات ترشحی شخص آلوده ( مثلا قطرات سرفه ) در تماس باشد. بسته به بیماری زایی ویروس ، سرفه ، عطسه و دست دادن می تواند سبب انتقال شود.
تماس با لوازم و اشیایی که توسط شخص آلوده لمس شده اند نیز می تواند باعث انتقال بیماری شود
راه های پیشگیری از ابتلا به بیماری:
*دست های خود را به طور مکرر با آب و صابون به مدت ۱۵ الی ۲۰ ثانیه یا مواد ضد عفونی کننده به ویژه پس از سرفه و عطسه شست و شو دهید.
*از انداختن آب دهان خود به زمین در مکان های عمومی خودداری کنید و حتما از دستمال برای این کار استفاده کنید.
*از دستمال یک بار مصرف در هنگام سرفه و عطسه استفاده نمایید و آن را در سطل آشغال درب دار بیاندازید.
. *از تماس دست با چشم ، بینی و دهان خودداری کنید.
*از تماس مستقیم با کسانی که نشانه هایی از علایم تنفسی دارند خودداری شود و از افراد مشکوک به بیماری ۲ متر فاصله بگیرید.
*در مکانهای شلوغ و دربسته از ماسک استفاده کنید.
*از تماس با حیوانات اهلی و وحشی خودداری کنید.
*حتی الامکان از دست دادن ، روبوسی کردن و در آغوش گرفتن خودداری کنید.
*فرآورده های حیوانی را به صورت کاملا پخته استفاده کنید
[ ادامه مطلب ]
دفعات مشاهده: 768 بار | دفعات چاپ: 318 بار | دفعات ارسال به دیگران: 0 بار |
0 نظر
صفحه اصلی : دیابت و پیشگیری ازآن دیابت و پیشگیری ازآن
| تاریخ ارسال: 1399/2/23 |
دیابت چیست؟
گروهی از بیماری ها را که طی آن بدن انسولین کافی نمی سازد یا نمی تواند از انسولین تولید شده به درستی استفاده کند، دیابت می نامند. در این بیماری بدن نمی تواند قند را از خون به سلول ها برساند. به همین دلیل، سطح قند خون افزایش می یابد.
گلوکز، نوعی قند است که در خون یافت می شود و یکی از منابع اصلی انرژی بدن است. اگر انسولین بدن کم باشد یا بدن نتواند از انسولین خود استفاده کند، قند در خون انباشته می شود. این مسئله، مشکلاتی جدی را ایجاد می کند.
انواع دیابت
دیابت را به سه نوع اصلی تقسیم می کنند
دیابت نوع ۱
دیابت نوع ۲
دیابت بارداری
علت ابتلا به بیماری دیابت چیست؟
دیابت نوع ۱
به باور متخصصان، دیابت نوع ۱ نوعی بیماری خودایمنی است، بدین معنی که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سلول های بتای لوزالمعده (که مسئول تولید انسولین هستند) حمله می کند و آنها را نابود می سازد. این صدمه دائمی است.
هنوز مشخص نیست که چه چیزی موجب این حمله می شود. ممکن است دلایل ژنتیک و محیطی در این امر دخیل باشند. هرچند، به نظر نمی رسد عوامل مرتبط با سبک زندگی در این بیماری نقشی داشته باشند..
دیابت نوع ۲
دیابت نوع ۲ با مقاومت به انسولین شروع می شود. در این بیماری بدن نمی تواند به طور مؤثری از انسولین موجود استفاده کند. این مسئله لوزالمعده را تحریک می کند که انسولین بیشتری بسازد تا وقتی که دیگر نمی تواند به این حجم تقاضا پاسخ دهد. در این صورت، تولید انسولین کاهش می یابد و قند خون بالا می رود.
علت دقیق دیابت نوع ۲ ناشناخته است، اما عوامل زیر ممکن است در آن دخیل باشند:
ژنتیک
عدم تحرک
اضافه وزن
البته متخصصان می گویند، شرایط محیطی و عوامل دیگری نیز ممکن است سبب بروز دیابت نوع ۲ شوند
دیابت بارداری
در دوران بارداری، هورمون های مهارکننده ی انسولین در بدن زنان تولید می شود، به همین دلیل، ممکن است زنان باردار به دیابت مبتلا شوند. این بیماری فقط در دوران بارداری رخ می دهد
علائم دیابت عبارتند از:
گرسنگی و تشنگی بیش از حد
تکرر ادرار
خستگی یا خواب آلودگی
خشکی و خارش پوست
تاری دید
کندی ترمیم زخم
گاهی، لکه های تیره ای در چین های پوستی گردن یا زیربغل مبتلایان دیابت نوع ۲ ایجاد می شود. از آنجا که معمولاً تشخیص دیابت نوع ۲ نسبت به سایر انواع دیابت بیشتر طول می کشد، ممکن است تا زمان تشخیص نشانه هایی مانند درد یا بی حسی را در پای خود احساس کنید
دیابت نوع ۱ اغلب با سرعت بیشتری رشد می کند. این بیماری ممکن است با نشانه هایی مانند کاهش وزن یا شرایطی به نام کتواسیدوز دیابتی همراه باشد. در کتواسیدوز دیابتی قند خون بسیار بالاست، اما انسولین بدن خیلی کم است
علائم دیابت نوع ۲ و ۱ ممکن است در هر سنی ظاهر شود، ولی دیابت نوع ۱ در کودکان و جوانان بیشتر دیده می شود. دیابت نوع ۲ نیز در سنین بالای ۴۵ شایع است، اما این روزها، به دلیل سبک زندگی کم تحرک و افزایش وزن، بروز دیابت نوع ۲ در افراد جوان تر افزایش یافته است.
احتمال ابتلا به دیابت در صورت وجود سابقه ی خانوادگی این بیماری بیشتر می شود. سایر عوامل خطر دیابت نوع ۲ عبارتند ا
سبک زندگی کم تحرک یا پشت میز نشینی
چاقی و اضافه وزن
ابتلا به دیابت بارداری یا پیش دیابت
عوارض احتمالی قند خون بالا چیست؟
عوارض دیابت اغلب در طول زمان ایجاد می شود. عدم کنترل صحیح قند خون، خطر مشکلات جدی و کشنده ی مرتبط با این بیماری را افزایش می دهد. برخی عوارض مزمن ناشی از انواع دیابت عبارتند از::
بیماری های عروقی ای که به حمله ی قلبی یا سکته ی مغزی منجر می شود
مشکلات بینایی، با عنوان رتینوپاتی (retinopathy)
عفونت یا مشکلات پوستی
آسیب عصبی یا نوروپاتی (neuropathy)
آسیب کلیوی یا نفروپاتی (nephropathy)
قطع عضو به دلیل نوروپاتی یا بیماری عروقی
دیابت نوع ۲ ممکن است ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر را نیز افزایش دهد، به خصوص اگر قند خون به خوبی کنترل نشود
چگونه از دیابت پیشگیری کنیم؟
۱۶توصیه برای پیشگیری و جلوگیری از ابتلا به دیابت
۱- شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید
خوردن غذاهایی که شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده دارند، می توانند ریسک و خطر ابتلا به دیابت را بیشتر کنند.بدن به سرعت این غذاها را به مولکول های کوچک شکر تبدیل می کند و به جریان خون شما جذب میشود.
افزایش قند خون، پانکراس را تحریک میکند تا انسولین تولید کند.در کل خوردن غذاهای پر شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده و قند موجب افزایش قند خون و میزان انسولین می شود که در طول زمان ممکن است دیابت را ایجاد کند.اجتناب از این غذاها ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک کند.
۲- برای پیشگیری از دیابت به طور منظم کار و فعالیت کنید
انجام فعالیت های بدنی منظم می تواند به جلوگیری از دیابت کمک کند.ورزش و فعالیت، حساسیت سلول های شما را نسبت به انسولین افزایش می دهد.بنابراین زمانی که ورزش می کنید، انسولین کمتری برای کنترل قند خونتان مصرف می شود.
۳- برای پیشگیری از دیابت آب زیادی بنوشید
۱۳- برای پیشگیری از دیابت به اندازه کافی و با کیفیت بخوابید
. ۱۴- دور فست فودها و غذاهای اماده را خط بکشید
از غذاهای آماده و فست فودها بپرهیزید چرا که این دسته از غذاها تاثیر بسزایی در ابتلا به دیابت دارند.
. ۱۵- برای پیشگیری از دیابت گوشت قرمز کم مصرف کنید
برخلاف گوشت سفید گوشت قرمز به بیماران دیابتی توصیه نمی شود ، همینطور افرادی که برنامه غذایی خود را روی محور پیشگیری از دیابت تنظیم کرده اند بایستی در مصرف گوشت قرمز زیاده روی نکنند.
گروهی از بیماری ها را که طی آن بدن انسولین کافی نمی سازد یا نمی تواند از انسولین تولید شده به درستی استفاده کند، دیابت می نامند. در این بیماری بدن نمی تواند قند را از خون به سلول ها برساند. به همین دلیل، سطح قند خون افزایش می یابد.
گلوکز، نوعی قند است که در خون یافت می شود و یکی از منابع اصلی انرژی بدن است. اگر انسولین بدن کم باشد یا بدن نتواند از انسولین خود استفاده کند، قند در خون انباشته می شود. این مسئله، مشکلاتی جدی را ایجاد می کند.
انواع دیابت
دیابت را به سه نوع اصلی تقسیم می کنند
دیابت نوع ۱
دیابت نوع ۲
دیابت بارداری
علت ابتلا به بیماری دیابت چیست؟
دیابت نوع ۱
به باور متخصصان، دیابت نوع ۱ نوعی بیماری خودایمنی است، بدین معنی که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سلول های بتای لوزالمعده (که مسئول تولید انسولین هستند) حمله می کند و آنها را نابود می سازد. این صدمه دائمی است.
هنوز مشخص نیست که چه چیزی موجب این حمله می شود. ممکن است دلایل ژنتیک و محیطی در این امر دخیل باشند. هرچند، به نظر نمی رسد عوامل مرتبط با سبک زندگی در این بیماری نقشی داشته باشند..
دیابت نوع ۲
دیابت نوع ۲ با مقاومت به انسولین شروع می شود. در این بیماری بدن نمی تواند به طور مؤثری از انسولین موجود استفاده کند. این مسئله لوزالمعده را تحریک می کند که انسولین بیشتری بسازد تا وقتی که دیگر نمی تواند به این حجم تقاضا پاسخ دهد. در این صورت، تولید انسولین کاهش می یابد و قند خون بالا می رود.
علت دقیق دیابت نوع ۲ ناشناخته است، اما عوامل زیر ممکن است در آن دخیل باشند:
ژنتیک
عدم تحرک
اضافه وزن
البته متخصصان می گویند، شرایط محیطی و عوامل دیگری نیز ممکن است سبب بروز دیابت نوع ۲ شوند
دیابت بارداری
در دوران بارداری، هورمون های مهارکننده ی انسولین در بدن زنان تولید می شود، به همین دلیل، ممکن است زنان باردار به دیابت مبتلا شوند. این بیماری فقط در دوران بارداری رخ می دهد
علائم دیابت عبارتند از:
گرسنگی و تشنگی بیش از حد
تکرر ادرار
خستگی یا خواب آلودگی
خشکی و خارش پوست
تاری دید
کندی ترمیم زخم
گاهی، لکه های تیره ای در چین های پوستی گردن یا زیربغل مبتلایان دیابت نوع ۲ ایجاد می شود. از آنجا که معمولاً تشخیص دیابت نوع ۲ نسبت به سایر انواع دیابت بیشتر طول می کشد، ممکن است تا زمان تشخیص نشانه هایی مانند درد یا بی حسی را در پای خود احساس کنید
دیابت نوع ۱ اغلب با سرعت بیشتری رشد می کند. این بیماری ممکن است با نشانه هایی مانند کاهش وزن یا شرایطی به نام کتواسیدوز دیابتی همراه باشد. در کتواسیدوز دیابتی قند خون بسیار بالاست، اما انسولین بدن خیلی کم است
علائم دیابت نوع ۲ و ۱ ممکن است در هر سنی ظاهر شود، ولی دیابت نوع ۱ در کودکان و جوانان بیشتر دیده می شود. دیابت نوع ۲ نیز در سنین بالای ۴۵ شایع است، اما این روزها، به دلیل سبک زندگی کم تحرک و افزایش وزن، بروز دیابت نوع ۲ در افراد جوان تر افزایش یافته است.
احتمال ابتلا به دیابت در صورت وجود سابقه ی خانوادگی این بیماری بیشتر می شود. سایر عوامل خطر دیابت نوع ۲ عبارتند ا
سبک زندگی کم تحرک یا پشت میز نشینی
چاقی و اضافه وزن
ابتلا به دیابت بارداری یا پیش دیابت
عوارض احتمالی قند خون بالا چیست؟
عوارض دیابت اغلب در طول زمان ایجاد می شود. عدم کنترل صحیح قند خون، خطر مشکلات جدی و کشنده ی مرتبط با این بیماری را افزایش می دهد. برخی عوارض مزمن ناشی از انواع دیابت عبارتند از::
بیماری های عروقی ای که به حمله ی قلبی یا سکته ی مغزی منجر می شود
مشکلات بینایی، با عنوان رتینوپاتی (retinopathy)
عفونت یا مشکلات پوستی
آسیب عصبی یا نوروپاتی (neuropathy)
آسیب کلیوی یا نفروپاتی (nephropathy)
قطع عضو به دلیل نوروپاتی یا بیماری عروقی
دیابت نوع ۲ ممکن است ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر را نیز افزایش دهد، به خصوص اگر قند خون به خوبی کنترل نشود
چگونه از دیابت پیشگیری کنیم؟
۱۶توصیه برای پیشگیری و جلوگیری از ابتلا به دیابت
۱- شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید
خوردن غذاهایی که شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده دارند، می توانند ریسک و خطر ابتلا به دیابت را بیشتر کنند.بدن به سرعت این غذاها را به مولکول های کوچک شکر تبدیل می کند و به جریان خون شما جذب میشود.
افزایش قند خون، پانکراس را تحریک میکند تا انسولین تولید کند.در کل خوردن غذاهای پر شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده و قند موجب افزایش قند خون و میزان انسولین می شود که در طول زمان ممکن است دیابت را ایجاد کند.اجتناب از این غذاها ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک کند.
۲- برای پیشگیری از دیابت به طور منظم کار و فعالیت کنید
۳- برای پیشگیری از دیابت آب زیادی بنوشید
آب ، طبیعی ترین و بهترین نوشیدنی است که شما می توانید مصرف کنید.نوشیدن زیاد آب باعث می شود که شما از نوشیدنی هایی که حاوی قند بالا، مواد نگهدارنده و سایر مواد مضر هستند، اجتناب کنید.
آب آشامیدنی را جایگزین سایر نوشیدنی های دیگر کنید، چرا که به کنترل قند خون و انسولین کمک می کند
.
. ۴-اگر اضافه وزن دارید یا کمی چاق هستید،وزنتان را کم کنید
اگر چه افرادی که مبتلا به دیابت نوع دو هستند، اضافه وزن یا چاقی ندارند، اما در کل افرادی که دارای دیابت هستند، بیشتر وزنشان در ناحیه کمر و شکم جمع می شوند و به عنوان چربی شناخته می شود.
حمل چربی بیش از حد به ویژه در ناحیه شکم، احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می دهد.کم کردن وزن ممکن است خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد
.
۵- میزان کشیدن سیگار را کم کنید و تا حد ممکن ترک کنید
تحقیقات بسیار زیادی نشان داده اند که سیگار کشیدن باعث ایجاد بسیاری از بیماری های جدی از جمله بیماری های قلبی،آمفیز، سرطان ریه، پستان، پروستات و دستگاه گوارش می شود ،
همچنین نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض دود سیگار میزان ابتلا به دیابت را افزایش میدهد.ثابت شده است که ترک سیگار در طول زمان، باعث کاهش علائم دیابت می شود
همچنین نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض دود سیگار میزان ابتلا به دیابت را افزایش میدهد.ثابت شده است که ترک سیگار در طول زمان، باعث کاهش علائم دیابت می شود
.
.۶- داشتن یک رژیم غذایی بسیار کم کربوهیدرات
داشتن چنین رژیم غذایی می تواند به شما در جلوگیری از دیابت کمک کند.اگرچه بسیاری از روش هایی وجود دارد که موجب کاهش وزن می شود، اما رژیم های غذایی بسیار کم کربوهیدرات از همه موثر تر هستند، که می تواند قند خون و سطح انسولین را کنترل کند و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد.
همچنین تحقیقات نشان می دهند که خوردن بیش از حد غذا در یک زمان، موجب افزایش قند خون و انسولین می شود و خطر ابتلا به دیابت راافزایش می دهد
.
. ۷-اجتناب از رفتارهای بیهوده برای پیشگیری از دیابت
اگر می خواهید به جلوگیری از دیابت کمک کنید، از تنبلی و یک جا نشستن پرهیز کنید
. ۸- رژیم غذایی با فیبر بالا را انتخاب کنید
دریافت مقدار زیادی فیبر برای سلامتی روده و مدیریت وزنتان و مفید است .مصرف یک منبع عالی از فیبر، در هر وعده غذایی می تواند به جلوگیری از افزایش میزان قند خون و انسولین کمک کند و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت را کاهش میدهد
. ۸- رژیم غذایی با فیبر بالا را انتخاب کنید
دریافت مقدار زیادی فیبر برای سلامتی روده و مدیریت وزنتان و مفید است .مصرف یک منبع عالی از فیبر، در هر وعده غذایی می تواند به جلوگیری از افزایش میزان قند خون و انسولین کمک کند و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت را کاهش میدهد
.
۹- مقدار کافی ویتامین دی مصرف کنید
ویتامین دی برای کنترل قند خون بسیار مهم است. مصرف مکمل های ویتامین دی یا خوردن غذاهایی با ویتامین دی ابتلا به دیابت را کاهش دهد می تواند خطر.
. ۱۰- غذاهای فرآوری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید
برای برداشتن یک گام به سمت سلامتی و جلوگیری از دیابت بهتر است که مصرف غذاهای فرآوری شده خود را به حداقل برسانید.آنها باعث بسیاری از مشکلات سلامتی مانند بیماری های قلبی، چاقی و دیابت می شوند.
. ۱۰- غذاهای فرآوری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید
برای برداشتن یک گام به سمت سلامتی و جلوگیری از دیابت بهتر است که مصرف غذاهای فرآوری شده خود را به حداقل برسانید.آنها باعث بسیاری از مشکلات سلامتی مانند بیماری های قلبی، چاقی و دیابت می شوند.
برای پیشگیری از دیابت چای و قهوه بنوشید ۱۱-
اگرچه آب باید جزو نوشیدنی اصلی شما باشد، اما تحقیقات نشان می دهد که خوردن قهوه و چای ممکن است به شما برای جلوگیری از دیابت کمک کند.نوشیدن قهوه یا چای ، میزان سطح قند خون را کاهش می دهد و حساسیت بدن نسبت به انسولین را بالا می برددر نتیجه خطر ابتلا به دیابت را کم میکند.
.۱۲- برخی گیاهان طبیعی را در برنامه روزانه تان بگنجانید
چرا که میزان حساسیت بدن به انسولین را افزایش می دهند و احتمال ابتلا به دیابت را کم میکنند.
اگرچه آب باید جزو نوشیدنی اصلی شما باشد، اما تحقیقات نشان می دهد که خوردن قهوه و چای ممکن است به شما برای جلوگیری از دیابت کمک کند.نوشیدن قهوه یا چای ، میزان سطح قند خون را کاهش می دهد و حساسیت بدن نسبت به انسولین را بالا می برددر نتیجه خطر ابتلا به دیابت را کم میکند.
.۱۲- برخی گیاهان طبیعی را در برنامه روزانه تان بگنجانید
چرا که میزان حساسیت بدن به انسولین را افزایش می دهند و احتمال ابتلا به دیابت را کم میکنند.
کورکومین :این گیاه جز زردچوبه است و یکی از مواد اصلی موجود در کره می باشد.دارای خواص ضد التهابی قوی است و قرن ها است که برای جلوگیری از دیابت و یا درمان آن استفاده می شود.
بربرین :بربرین، در بسیاری از گیاهان یافت شده است و در طب سنتی چینی هزاران سال است که مورد استفاده قرار میگیرد.برخی از مطالعات نشان داده است که به مبارزه با التهاب و کاهش کلسترول و سایر نشانه های بیماری قلبی نیز کمک می کند.
۱۳- برای پیشگیری از دیابت به اندازه کافی و با کیفیت بخوابید
میزان خواب بین ۶ تا ۸ ساعت کافی است. خواب طولانی بیش از ۸ ساعت و خواب کوتاه کمتر از ۵ ساعت خطر ابتلا به دیابت را زیاد می کند
. ۱۴- دور فست فودها و غذاهای اماده را خط بکشید
از غذاهای آماده و فست فودها بپرهیزید چرا که این دسته از غذاها تاثیر بسزایی در ابتلا به دیابت دارند.
. ۱۵- برای پیشگیری از دیابت گوشت قرمز کم مصرف کنید
برخلاف گوشت سفید گوشت قرمز به بیماران دیابتی توصیه نمی شود ، همینطور افرادی که برنامه غذایی خود را روی محور پیشگیری از دیابت تنظیم کرده اند بایستی در مصرف گوشت قرمز زیاده روی نکنند.
در غذاهای خود از ادویه جات به ویژه دارچین استفاده کنید و سعی کنید از اضطراب و فشارهای روحی و عصبی بپرهیزید. آرامش روح و روان پیام آور سلامتی است.
[ ادامه مطلب ]
دفعات مشاهده: 59340 بار | دفعات چاپ: 450 بار | دفعات ارسال به دیگران: 0 بار |
0 نظر
صفحه اصلی : تست تست کرونا
| تاریخ ارسال: 1399/2/6 |
کرونا
[ ادامه مطلب ]
دفعات مشاهده: 2387 بار | دفعات چاپ: 65 بار | دفعات ارسال به دیگران: 0 بار |
0 نظر
صفحه اصلی : راه اندازی سیستم فراخوان بیمار
| تاریخ ارسال: 1397/11/6 |
سیستم فراخوان بیمار در سامانه بهیاب درانگاه طالقانی گنبد را ه اندازی گردید ./.
[ ادامه مطلب ]
دفعات مشاهده: 686 بار | دفعات چاپ: 72 بار | دفعات ارسال به دیگران: 0 بار |
0 نظر
صفحه اصلی : تقدیر و تشکر از پزشکان متخصص کلینیک تخصصی
| تاریخ ارسال: 1396/4/27 |
تقدیر و تشکر تیم مدیریتی از پزشکان متخصص کلینیک تخصصی بیمارستان
صبح امروز تیم مدیریتی بیمارستان از پزشکان متخصص کلینیک در راستای رضایتمندی بیماران تقدیر و تشکر به عمل آورد
[ ادامه مطلب ]
دفعات مشاهده: 768 بار | دفعات چاپ: 118 بار | دفعات ارسال به دیگران: 0 بار |
0 نظر
صفحه اصلی : جلسه راه اندازی کلینیک تکامل
| تاریخ ارسال: 1396/4/27 |
جلسه راه اندازی کلینیک تکامل در بیمارستان طالقانی
روز سه شنبه مورخه 27/4/96 جلسه در بیمارستان طالقانی با محوریت راه اندازی کلینیک تکامل برگزار شد
[ ادامه مطلب ]
دفعات مشاهده: 556 بار | دفعات چاپ: 115 بار | دفعات ارسال به دیگران: 0 بار |
0 نظر
صفحه اصلی : بازدید کارشناسان معاونت درمان
| تاریخ ارسال: 1396/4/27 |
بازدید کارشناسان معاونت درمان از بیمارستان طالقانی گنبد
در مورخه 26/4/96 کارشناسان معاونت درمان با محوریت ایمنی بیمار از بیمارستان طالقانی بازدید به عمل آوردند
[ ادامه مطلب ]
دفعات مشاهده: 511 بار | دفعات چاپ: 124 بار | دفعات ارسال به دیگران: 0 بار |
0 نظر
صفحه اصلی : کلاس آموزشی کنترل عفونت پرسنل جدیدالورود
| تاریخ ارسال: 1396/4/25 |
برگزاری کلاس آموزشی کنترل عفونت کارکنان جدیدالورود
در مورخه 21/4/96 کلاس آموزشی کنترل عفونت جهت کارکنان پرستاری جدیدالورود تشکیل شد
[ ادامه مطلب ]
دفعات مشاهده: 908 بار | دفعات چاپ: 162 بار | دفعات ارسال به دیگران: 0 بار |
0 نظر
صفحه اصلی : هفته حجاب و عفاف
| تاریخ ارسال: 1396/4/25 |
هفته حجاب و عفاف
به مناسبت هفته حجاب و عفاف در مورخه 20/4/96 جلسه آموزشی با حضور خانم نادران در سالن آموزش بیمارستان طالقانی برگزار گردید.
[ ادامه مطلب ]
دفعات مشاهده: 640 بار | دفعات چاپ: 106 بار | دفعات ارسال به دیگران: 0 بار |
0 نظر
صفحه اصلی : پیام تبریک به مناسبت درجه 1 ارزشیابی
| تاریخ ارسال: 1396/4/15 |
پیام تبریک ریاست بیمارستان به مناسبت درجه 1 اعتبار بخشی
با سلام
بدنبال اعلام خبر معاونت درمان دانشگاه مبنی براینکه بیمارستان طالقانی با کسب نمره مناسب از کلیه آیتم های اعتبار بخشی مفتخر به. کسب نمره درجه یک.شده ،.در اینجا جا دارد از کلیه اعضای محترم سنجه های اعتبار بخشی گرامی وپرسنل خودوم ومدیران با کفایت بیمارستانی که مارا در ارتقا کیفی وکمی بیمارستان یاری دادند وموجبات اخذ . وتعالی اعتبار سنجی را فراهم کردند تشکرکنیم و اعلام داریم عقیده ما بر این است که بیمارستان طالقانی به عنوان یک مرکز درمانی برای کسب اعتبار، ابتدا با تکیه بر پتانسیل های موجود خود شامل پرسنل و نیری انسانی کار آمد، تجهیزات پزشکی مدرن و به روز، فضای فیزیکی مناسب و در خور شان ذینفعان، پزشکان مجرب با تکیه بر کسب برموفقیت یک سازمان بیفزاید . در آخر مسیری که برای بهبود کیفیت خدمات انتخاب کرده ایم مسیری است که خدمات گیرندگان و ذینفعان بدون کوچکترین وقفه ای به آن دسترسی پیدا کنند و سر لوحه کار خود را وجدان کاری و احساس مسئولیت در برابر گیرندگان خدمت میدانیم .
دکتر عبدالرحیم پالیده
سرپرست بیمارستان طالقانی گنبد
[ ادامه مطلب ]
دفعات مشاهده: 602 بار | دفعات چاپ: 131 بار | دفعات ارسال به دیگران: 0 بار |
0 نظر
دسترسی سریع
انجمن, مجله علمی, مقاله علمی, کلمه شماره یک, کلمه شماره یک, کلمه شماره یک, کلمه شماره یک, کلمه شماره دو, کلمه شماره یک, کلمه دو
