اخبار : کمبود "منیزیم" از مهمترین علت خستگی و زودرنجی در زنان است

 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۱/۸/۳۰ | 
AWT IMAGE 

 

  یکی از کارشناسان واحد سلامت خانواده علی آباد کتول گفت متخصصان تغذیه اظهار کردند: از هر 4 نفر زن یک نفر دچار کمبود منیزیم است که این امر باعث ایجاد خستگی، زودرنجی و تحریک‌پذیری بالا می‌شود.

 وی افزود" مقدار نیاز روزانه به مصرف منیزیم در نوزادان 70 میلی‌گرم، برای کودکان 250 میلی‌گرم، در زنان 350 میلی‌گرم و در مردان 420 میلی‌گرم است.  وبه گفته محققان، میزان نیاز به این ماده در سالمندان، زنان باردار و ورزشکاران بیشتر است.

 وی ادامه داد" پزشکان علت کمبود منیزیم را تغذیه نادرست، مصرف برخی داروها و درمان‌های هورمونی می‌دانند.  ومتخصصان تغذیه برای جبران کمبود منیزیم مصرف آب‌های معدنی را که حاوی این ماده هستند، توصیه می‌کنند.

 وی از سویا، سبزی‌جات، غلات کامل یا نیمه کامل، دانه‌های روغنی (گردو، فندق، بادام) و غذاهای دریایی بعنوان مواد غذایی سرشار از "منیزیم" نام برد

دفعات مشاهده: 864 بار   |   دفعات چاپ: 187 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 25 بار   |   0 نظر






ورود کاربران

آمار بازدید

  • كل کاربران ثبت شده: 1611 کاربر
  • کاربران حاضر در وبگاه: 0 کاربر
  • ميهمانان در حال بازديد: 51 کاربر
  • تمام بازديد‌ها: 28185708 بازدید
  • بازديد 24 ساعت قبل: 32531 بازدید

کلیه حقوق این وب سایت متعلق به پایگاه خبری وب دا علوم پزشکی گلستان می باشد.

طراحی و برنامه نویسی : یکتاوب افزار شرق

© 2018 All Rights Reserved | webda

Designed & Developed by : Yektaweb