اخبار : تنفس عمیق باعث کنترل خشم میگردد

 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۱/۹/۲۵ | 

AWT IMAGE  کارشناس واحدبهداشت روان مرکزبهداشت گرگان گفت: خشم احساسی است که به صورت هیجانی وجسمانی ابراز می شود ویک واکنش طبیعی ارگانیسم نسبت به شرایطی است که فرد دچارناکامی می شود.

وی راههای کنترل خشم رااینگونه برشمرد:ایجادتغییر درمحیطی که عوامل به وجود آورنده خشم وجوددارد، آرام سازی، قدم زدن ، حل مسئله درخارج از آن محیط تنش زا،ابراز خشم به شیوه سازگارانه (رفتارقاطعانه) استفاده ازشوخی ،شنا ،منحرف کردن توجه نسبت به آن موضوع،ارزیابی کردن افکار وانتظارات خود درمورد موضوع ایجادکننده خشم ،وتنفس عمیق (بادوشماره نفس بکشید وبا دو شماره عمل بازدم را انجام دهید)


دفعات مشاهده: 762 بار   |   دفعات چاپ: 194 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 23 بار   |   0 نظر



CAPTCHA code



ورود کاربران

آمار بازدید

  • كل کاربران ثبت شده: 2302 کاربر
  • کاربران حاضر در وبگاه: 0 کاربر
  • ميهمانان در حال بازديد: 70 کاربر
  • تمام بازديد‌ها: 3684283 بازدید
  • بازديد 24 ساعت قبل: 28771 بازدید

کلیه حقوق این وب سایت متعلق به پایگاه خبری وب دا علوم پزشکی گلستان می باشد.

طراحی و برنامه نویسی : یکتاوب افزار شرق

© 2019 All Rights Reserved | webda

Designed & Developed by : Yektaweb