اخبار مرتبط با حوزه سلامت : 3 روش ساده برای کاهش خطر بیماری قلبی

 

AWT IMAGE

 

پزشکان تاکید دارند که با سه راهکار ساده اما ضروری می‌توان خطر بیماری‌های قلبی را تا حد چشمگیری کاهش داد که عبارتند از:

 

- ترک سیگار: سیگار کشیدن خطر بیماری قلبی و سکته را تا حد زیادی تشدید می‌کند و مزایای ترک آن بلافاصله پس از اقدام به این کار بروز می‌کند، حتی اگر سال‌های زیاد سیگار کشیده باشید.

 

- تحرک داشتن: حداقل نیم ساعت در روز ورزش کنید. پیاده‌روی، تمرینات تعادلی، تای‌چی، یوگا، آیروبیک و شنا، همه برای این منظور مفیدند و توصیه می‌کنیم ورزش جسمی و ذهنی را همزمان انجام دهید.

 

- ارتباط داشتن با دیگران: افسردگی خطر بیماری قلبی را تشدید می‌کند. با دوستان، بستگان و آشنایان و حتی همسایه‌های خود در تماس باشید تا با افسردگی مقابله کنید و سلامت مغزتان حفظ شود.


دفعات مشاهده: 751 بار   |   دفعات چاپ: 186 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر



CAPTCHA

کلیه حقوق این وب سایت متعلق به بیمارستان شهداء گنبد کاووس می باشد.

طراحی و برنامه نویسی : یکتاوب افزار شرق

© 2019 All Rights Reserved | shohada-hosp

Designed & Developed by : Yektaweb